心理分析： 题主您好，看你的描述能理解你的困扰，您的状态主要是觉得自己有一些内心的障碍，比如说社交障碍，比如性心里障碍等，不敢跟熟人朋友讲，也不敢跟陌生人讲，那这样的状态持续下去，如果你自己能消化还好，如果不能消化，它可能会加剧，日子久了反而不容易解决，所以还是需要勇敢一点，主动来打开现在的僵局。 您可以试着信任您觉得喜欢的心理咨询师，因为咨询师都会替来访者或者来电者保密，然后敞开心扉好好的说一下自己现在存在的一些问题，包括自己这种害怕暴露的心理，好好的梳理一下。 另外，我想问的是你成长中是不是存在一些情况，比如你自己把你的一些秘密分享给别人，别人不重视等等，无意中泄露了之类的情况，这个可能如果存在的话，也是你当下不想去暴露的一个原因，当然那个只是一个意外事件了，要不断的说服自己，有问题要解决。 然后还是主动的打开自己，如果这些你暂时都不想做，当那些念头来的时候，还是建议你尽量起身去做别的转移一下，对那独处时胡思乱想的想法，重要的策略就要减少自己的独处，把时间给排满。 那建议你也可以找一些心理学、哲学的书来看，好好的琢磨一下，另外就是丰富自己的日常生活，无论学习工作等等，都按部就班的安排好。 除了看书还有个方法就是多运动，到郊外走一走，或者跟一些朋友一起出去郊游，这一方面，会让自己更融入大家，更容易信任别人，另外也是让自己不至于待在一边胡思乱想，这些你都是可以去做的，或者甚至你就是可以去旁边的超市逛逛什么的。 总之，就是好好学习或者工作，没什么事的时候，还可以去图书馆转转，参加各种活动和社交，在公众场合，那些天马行空的想法就会少很多，总之你都可以试试看，要勇敢的从现在的状态中走出来，加油！
