Question

午休时间多久合适

Answer 1

问：午休时间多久合适

答：您好亲亲，经查询“一般来说,午休时间30分钟左右最合适,最长不宜超过1小时。”

答：通常情况下，午睡太久的危害有注意力不集中、晚上失眠等。...1.注意力不集中：如果午睡时间过长会进入深睡眠状态，可能会出现越睡越困、身体疲惫等现象，从而导致注意力不集中，可能会影响学习和工作。2.晚上失眠：午睡时间太久可能会导致晚上精力充沛，出现晚上失眠的现象，进而影响睡眠质量，长时间午睡太久还可能会导致生物钟紊乱，不利于身体健康