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有助于健身人群增肌的食物有哪些?
- 答：1、蛋白质: 蛋白质是肌肉增长所必需的营养成分,可以通过摄入鸡肉、牛肉、豆类、鱼、蛋等富含蛋白质的食物来增加肌肉质量。2、碳水化合物: 除了蛋白质外,碳水化合物也是肌肉增长所必需的。整个麦面包、燕麦片、土豆、米饭等食物都是富含正常碳水化合物的食品。3、坚果和种子: 包括杏仁、榛子、黑芝麻和南瓜子等坚果...
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2023-06-01
回答者: 六十二分钟
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健身器材要关注什么?
- 企业回答：以上回答如果还觉得不够详细,可以来咨询下上海兆坤。上海兆坤体育用品公司是一家主营品牌健身器材的公司。产品包含健身车,椭圆机，乒乓球桌，篮球架等。公司多年从事健身运动行业,代理品牌多、品种全,提供企事业机关单位健身房整体解决方案。
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2020-07-23
回答者：上海兆坤体育用品...
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练肌肉的人应该多吃什么
- 答：1、杏仁：杏仁等坚果是纤维素、蛋白质和维生素E的健康来源。2、水：脱水会导致运动中肌肉缩小，能量耗竭。3、鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质、维生素A、D和E，有助肌肉生长。4、三文鱼：三文鱼能抗炎，并含有丰富的欧米伽3脂肪酸和蛋白质。5、豆腐：豆腐富含有助肌肉恢复的大豆异黄酮及蛋白质。
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2019-03-23
回答者: 欧秃秃year
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健身吃什么最增肌?
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回答: 盼盼six
时间: 2020年12月26日
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健身每天三餐应该吃什么 如何锻炼肌肉?
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回答: 匿名用户
时间: 2020年04月14日
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健身增肌和饮食食谱
- 问：我是一名大学生，21岁，身高173，体重138，由于大学生活过的太过悠闲，...
- 答：午饭:170克鸡胸或金枪鱼、1个烤土豆、2杯多种蔬菜 下午饭:1杯牛奶和鸡蛋蛋白混合物(用去脂牛奶进行混合)、1个橘子 晚饭:227克牛排、1个烤土豆或227克米饭、2杯多种蔬菜 睡前一餐:1碗燕麦粥(加去脂牛奶)、4个蛋清、1个蛋黄 此食谱为专业健美非赛季参考。早饭:6个蛋清、2个蛋黄、142克燕麦粥、...
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2017-05-26
回答者: yhp_1314690420
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健身练肌肉应该吃什么
- 答：半个葡萄柚。也可以是1片全麦吐司，1个白煮蛋，半条香蕉。 午餐 ：1片全麦吐司，1小听鲔鱼罐头。也可以是2片苏打饼干，1杯优酪乳。也可以是1片全麦吐司，1个白煮蛋。 晚餐 ：2片肉片（70g），1杯四季豆，1杯竹笋，1个小苹果。也可以是2个热狗，1杯青花椰菜，半杯竹笋，半条香蕉。
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2022-11-16
回答者: 纪愣子
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健身期间一日三餐最好吃什么
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回答: 匿名用户
时间: 2020年04月14日
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增肌的时候都吃什么健身餐?
- 问：增肌的时候都吃什么健身餐？
- 答：我可以告诉你，在增肌的时候，合理的膳食组合对于肌肉的发展和恢复至关重要。以下是一些适合增肌的健身餐建议：高蛋白质食物：蛋白质是肌肉增长的重要营养素，应该在每餐中适当增加摄入量。建议选择鸡胸肉、瘦牛肉、鱼、豆腐等高蛋白质食物。碳水化合物：碳水化合物是提供能量的重要来源，在增肌期间需要适量...
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2023-05-29
回答者: 媛媛心语博客
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健身时应该吃什么?
- 答：1.蛋白质 除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，推迟疲劳的出现，是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。一般说来，在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。富含蛋白质的食物主要有：...
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2022-05-19
回答者: 我叫萧笑
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健身期间一天三餐吃什么?
- 问：我不胖 180CM 120斤 只是肚子上有点小肉 所以不用强调减肥 只是想长肌肉...
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回答: 匿名用户
时间: 2020年04月25日
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