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如何缓解压力?
- 答：♀️适度运动运动可以让人放松和释放压力,对身体和心理健康都有好处,可以选择一些喜欢的健身或运动项目。改善生活方式放松心情,调整自己的生活方式,注意饮食、作息等生活习惯,可以让自己更舒服和放松。多交流、多参与和朋友、家人、同事等交流,多参与活动,积极的人际关系可以帮助你分散注意力,舒缓压力,...
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2023-12-10
回答者: 180******12
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心情压抑怎么缓解
- 答：1、转移注意力 心情压抑的时候，大家不妨做一做自己喜欢的事情，比如说写写毛笔字，画一幅画，都可以转移注意力，消除不良情绪。2、冥想法 当心情压抑特别难受的话，大家可以轻轻的闭上眼睛，然后用冥想的方法，想一想自己过去经历的美好事情。或者想象自己正处于一个美丽的沙滩上，阳光特别灿烂，风景也...
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2023-05-22
回答者: chengzun113
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心理压力大怎么办?缓解8大妙招
- 答：心理压力缓解8大妙招 1、注重过程淡化功利法 建立合理的、客观的自我期望值,奋斗目标要合理,有时做事可往最坏处着想,但向最好处努力。 2、换位思考认同法 正确认知压力,灵活调整自己的心态。例如,当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时,试试换位思考。 3、音乐与生理保健法 各种声音通过耳...
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2023-04-19
回答者: 小红花的情感记
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怎样缓解压力及郁闷的心情
- 答：9、生活累了就歇歇，工作累了就停停，心情好了就笑笑，压力大了就减减。10、沉默已是对生活最大的隐忍，压抑与自虐是对生活无声的抗议，不要求，却也不再意气奋发，不放纵，却也不曾好好地把自己爱护。11、还是家里好，无忧无虑的生活，清净舒坦的环境，想唱就唱，想玩就玩，想吃就吃，别整天...
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2022-07-27
回答者: 第一名是我嘿嘿
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最近心情真的是糟透了,觉得特别的压抑,总想发火,想哭,无奈我应该怎 ...
- 问：最近心情真的是糟透了，觉得特别的压抑，总想发火，想哭，无奈😣...
- 答：2、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。体育可以让人放松，使人心情愉悦，消除学习或者上班的压力。3、发泄是一种爆发，将蕴藏的能量爆发出来，将心中的怨气不平爆发出来，生理上说，适当发泄对人有好处，心理上说，这是进步的阶梯——因为以前的积累是你心中的...
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2020-02-02
回答者: 浪咯哩咯儿浪
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感觉心情很不好,甚至出现压抑感,应该如何缓解心理压力?
- 答：第一、心理方面 首先、保持乐观的心态，认清自己 不要让自己背负过多超过自己能力范围之外的责任，任何事情不要过于较真，不要总是自己给自己找不必要的忧愁，比如说：自己能有多大本事，自己要清楚，要对自己有正确的估量。家里他人的事不要过于操心，有时候过于操心反而给别人带来一定的压力，要善于与...
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2021-08-18
回答者: 感性的是007啊
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最近心里压力很大,心情很压抑,有时候想要大哭一场,甚至会冒出轻生的...
- 答：先说明我是心理咨询师，你可以相信以下的话。道理就不多说了，信息泛滥的网络，鸡汤到处都是，针对你提到的情况给一点应对的建议。有轻生念头时，立即停住，强迫或说服自己立刻抛开这个想法。想哭的时候就哭，怕人看见就找个没人的地方，不需要忍。缓解压力的办法：（1）找朋友倾诉（2）可以把所有情绪...
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2020-04-17
回答者: 魅仙
17个回答
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压力大焦虑不安的心情说说
- 答：关于心情压力大的说说 压力大心情烦闷的句子 1、常有压力=工作不差!常去购物=有钱可花!常叹忙碌=价值很大!常有约会=年龄不大!常被训话=潜力很大!常收信息=有人牵挂!祝你周末快乐! 2、在顺境中把握当下是一种功夫,在逆境中活在当下更是一种境界。固执己见,容易进入死角,产生心理压力,增添身心包袱。转变一个...
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2022-07-13
回答者: 郑曼阳
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压力大心情不好抑郁怎么办说说
- 答：1、 人生短暂，善待自己，明天很更好 2、 认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。3、 如果你能像看别人缺点一样，如此准确般的发现自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。4、 当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。5、 当你未学佛的时候，你看什么...
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2020-12-11
回答者: 清平乐中秋
8个回答
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总是给自己的压力过重,每天都有种被压得透不过气来的感觉,请问怎么改变...
- 答：压力根本上还是心理焦虑引起的,而焦虑说白了根源还是恐惧心理在起作用,对未来的不确定从心里不能释怀,放不下,从而导致焦虑。需要了解的是,焦虑是所有人都普遍会有的情绪反应,按理说并不值得太多的大惊小怪,但由于现代社会工作压力和生活节奏的影响,很多人在面对焦虑的时候不知道怎么样去化解,所以逐渐的失去了应对...
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2012-09-25
回答者: 飞鸟的微笑2011
26个回答
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