跑步后膝盖疼怎么回事

答：跑步后膝盖疼，是因为运动过度会导致肌肉酸痛，而发生疼痛的部位以膝关节最为常见，通常活动后疼痛加重，有明显的关节扭伤，碰伤，疼痛就会加剧，休息可缓解或减轻部分疼痛，所以锻炼时要循序渐进，不可过度剧烈活动。

2024-07-07 回答者: 宸辰游艺策划 1个回答

为啥跑步一段时间膝盖疼?

答：在跑步以后，出现膝盖疼痛，可能是由于活动量过大，从而导致股四头肌群出现损伤，或者是出现半月板损伤和滑膜损伤，也可能会出现这种现象。如果临床出现这种现象以后，首先要嘱咐患者停止活动，卧床休息，也需要在关节部位进行制动，在48小时之内可以给予局部的冰敷 跑步膝关节疼痛常见的原因有膝关节囊以及周围...

2021-11-25 回答者: 知道网友 13个回答

跑步一段时间之后为什么会膝盖疼

问：我20了 17岁以前体能不错，喜好运动，之后就基本不运动了。最近开始恢复...

答：额，跑步的时候在长久没有进行锻炼时会有磨合阶段。因为跑步的时候会增大膝盖骨的摩擦（所以很多田径运动员老了才会落下后遗症），所以应该慢慢适应，逐渐增加量，开始会疼很正常。还有跑步的姿势没什么大碍哈。

2008-08-18 回答者: 寒冰V 2个回答 1

慢跑一段时间后膝盖疼?

问：这阵子一直在慢跑，每天早上跑一个小时，连续跑了有20天。不过呢我是在...

答：膝盖痛，个人分析2个原因，第一你跑步 的地方大概比较硬，脚下去的时候影响到了膝盖，等于小腿腓骨起了个间接的因素，把脚掌和地面敲击的力传到了膝盖上面，（有点隔山打牛的感觉，哈哈）第二，就是你跑步的姿势，慢跑和短距离跑步，千万不能全脚掌着地，而且就是着地了也要轻轻的，千万不能用力的，...

2017-11-24 回答者: 知道网友 11个回答 12

跑步一个月,膝盖总是隐隐的疼,需要注意什么呢?

答：如果是膝关节隐隐作痛,尤其是在跑步是或者上下楼时出现疼痛,并且膝盖活动时有异常响声,很可能是膝盖软骨受损。 关节软骨的功能主要有两点:一是增加关节润滑,减少骨与骨之间的摩擦;二是缓冲关节的压力,避免骨与骨的撞击损伤。如果因为跑姿不当或者长期劳损就会造成软骨的损伤,引发膝关节疼痛或者肿胀。 如何预防软骨...

2022-06-21 回答者: qmxk 1个回答

跑步一段时间后,觉得膝盖疼,有必要终止吗

答：有必要！跑步膝盖疼有很多方面：一是跑步姿势不正确，跑步时要保持一个标准的跑步姿势，这样膝盖的受力才会均匀，才不容易造成较大的磨损，跑步时注意控制人身体的重心，也要加大人的脚掌和地面的接触面积，这都是有效减轻膝盖伤害的跑步姿势。二是没有做好热身运动，一些人在跑步前，什么热身运动都不做...

2017-09-06 回答者: 知道网友 3个回答 107

右腿突然膝盖疼带动大腿疼,不走路不疼,走路就疼怎么回事?

问：今天去当地医院检查，让我明天做一个全面检查，说怀疑有其他问题，有点吓人

答：一是膝关节劳损，像长时间的行走、跑步、上下楼梯或者经常负重，会使膝关节周围的肌肉、韧带等软组织出现疲劳、损伤。这种情况下，走路时受损组织受到牵拉、挤压，就会引发疼痛，疼痛还可能放射到大腿部位。二是半月板损伤，通常是因为扭转外力引起，比如在运动中突然转身、变向。半月板损伤后，在走路过程中...

2024-10-23 回答者: 紫涵锐雪 1个回答

运动一个月后膝盖下面的旁边骨头特别疼那时候走路都走不了 现在好了...

问：运动一个月后膝盖下面的旁边骨头特别疼那时候走路都走不了 现在好了继续...

答：你运动过于剧烈导致肌腱软组织损伤！还要考虑自己是否缺钙。

2015-07-20 回答者: 七滴水0 3个回答

跑步后膝盖处里面骨头疼是怎么回事?

答：有一种则是很久没有运动，一开始跑步膝盖还不能及时适应这种情况，就像很久没有使用的机器一下子运作起来这里嘎嘎作响交接点彼此磨损一样，对于这种情况，可以继续短距离慢跑，熬过去就会好，还有一种是关节之间间隙不均匀，运动的时候受力不一致会导致疼痛，这个在一跑步的时候会比较明显，遇到这种后期疼痛...

2019-06-01 回答者: 辰星ndreg 8个回答

很久没有跑步了 最近跑了5天膝盖部位很疼 走路有疼痛 出现疼痛就没有跑...

问：没有淤青 摸上去也没有疼痛的感觉 用力的拍打才感觉的到里面的痛 医院看...

答：挺正常的别担心。我刚练田径也是这样，胫骨疼地都走不了路，当时都担心是骨膜炎，后来换了双好点的鞋，纠正了一下跑姿，过过就没事了。所以看看你的鞋和跑步的场地，也许是鞋不舒服或者地太硬。跑完之后洗个热水澡，用热水冲冲膝盖，再烫烫脚。一定买一双舒服的鞋，还有跑姿问题。这样以后如果...

2011-04-20 回答者: 嗯◎我可以 4个回答