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...跑步后大腿肌肉酸痛怎么办?运动后腰疼是怎么回事?
- 答：运动后腰疼是怎么回事腰肌劳损所致 运动后腰痛是腰肌劳损的临床表现之一，腰肌劳损主要是指腰部一侧或两侧，也有可能是正中去发生疼痛症状，腰肌劳损可以是一种独立的疾病，也可以说是多种疾病的一个症状。造成腰肌劳损的原因有可能有以下几种。1.急性腰扭伤后，或长期久坐，久站造成腰肌劳损，治疗不...
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2022-11-02
回答者: 习惯性罪恶443
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你好!请问一下我跑步的时候跑了一段距离以后小腿肌肉酸疼得很,是什
- 问：你好！请问一下我跑步的时候跑了一段距离以后小腿肌肉酸疼得很，是什么原因
- 答：提示：热敷虽然也能增加血液循环，但热敷只能增肌皮肤和肌肉浅层的血液循环，对肌肉深部影响很小。全程的肌肉缓式运动排酸训练能够刺激肌肉深部效果更佳。训练后肌肉酸痛位置由于训练方式的不同而不同，所以不同肌肉酸痛的排酸训练方法也不一样。现以初次爬山后第二天常出现的大腿肌肉酸痛为例讲一个实操...
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2016-08-01
回答者: threeahunter
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很久没有跑步,为什么跑步之后大腿会非常酸痛?
- 答：一般多见于太久没有跑步的人身上，而且疼痛比较明显。大腿会感觉到酸痛，是因为在运动过程中产生了乳酸，并且堆积在肌肉处。大腿疼痛明显会影响到人的心情，人的工作生活也会受到一定的影响。1、跑多了。解决方案循序渐进不要一次增加太多跑量。2、跑快了。身体还无法承受太快（特别是太大的步幅），...
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2021-03-08
回答者: 汽车信息推送
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跑步完后膝盖有点疼怎么回事?
- 答：桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解....
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2010-09-19
回答者: xbf1763
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坚持跑步一段时间后,膝盖特别疼,是什么原因造成的?能否改善?
- 答：03、半月板受过伤的人，建议不要跑步半月板是膝盖上很重要的一个部位，受伤后需要很长的时间去恢复，严重的话甚至很难恢复。一般去健身房请私教，教练都会问你的半月板有没有受过伤，只要是半月板受过伤的人，教练都不会让他去跑步机上跑步，只会让他踩椭圆机。如果膝盖受伤后很痛，最好是去医院...
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2019-09-06
回答者: 疯筝ace
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跑步膝盖疼痛是怎么回事?该如何缓解疼痛呢?
- 答：跑步膝盖疼痛是怎么回事？该如何缓解疼痛呢？下面，一起来看一下吧！跑步膝盖疼痛是怎么回事？跑步过度会导致膝关节内侧受伤。这种情况大部分是因为平时运动太少或运动方式不正确。由于突然的跑步运动，膝盖内的半月板、软骨和韧带不能迅速适应运动状态，跑步后会出现膝盖疼痛。在这种情况下，建议适当减少运动...
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2021-12-13
回答者: ephedrine20000
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跑步后膝盖外侧疼痛是什么问题
- 答：主要症状表现为膝盖外侧疼，跑了不到5公里，就感觉腿断了似的。停下来后会稍微能感觉到膝盖外侧有摩擦，虽然走路问题不大，但上下楼很难受，膝盖没法弯曲，只能直上直下。跑友一旦出现这种症状，停跑2个月都算是比较正常的，这对跑者来说是相当痛苦的一件事情。如果这时你的下一场比赛即将到来，结果...
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2018-01-04
回答者: 知道网友
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跑步后小腿骨头痛,怎么办?
- 问：由于过于肥胖，所以一周至少锻炼4-5天。每次跑步40分钟，跑步速度是60秒...
- 答：首先我想知道你运动前是否有做热身运动呢？根据我跑步的经验，最有可能的原因是：1。你做的热身运动不够，或者你根本没做，要知道，运动受伤的概率是与热身的多少成反比的（小腿骨头痛，很有可能是关节没运动热身开）。 2。可能是你的运动过大力，强度问题。（要考虑到自己的体重来跑），不要瞎跑...
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2010-11-22
回答者: 412073575
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跑步后膝盖疼痛是怎么回事 跑步后膝盖疼怎么恢复方法
- 答：跑步是一种很简单的运动方式，经常跑步能够帮助我们锻炼身体，但是如果不注意跑步的方法，或是太过激进，那么就很有可能会在跑步过程中受伤，因此我们便来了解一下跑步后膝盖疼痛是怎么回事？跑步后膝盖疼怎么恢复方法？跑步后膝盖疼痛是怎么回事 跑步后膝关节疼痛可能与如下的原因相关：1、可能是由于跑步而...
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2022-09-03
回答者: qmxk
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跑完步膝盖很疼怎么回事
- 答：而跑步这种运动既方便易进行，而且可以起到锻炼身体的作用。但是在运动的时候也要注意运动量，如果运动过量就会对我们的身体造成伤害。比如有的人跑完步后就会感到膝盖很疼，这到底是怎么回事呢？膝盖疼并不是因为跑步这件事，而是因为我们在运动的时候没有保护好膝盖。在运动的过程中，如果没有运用好...
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2020-08-21
回答者: 双鱼做梦啦
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