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瑜伽体式大全图及功效
- 答：瑜伽体式：1.第一种单腿站立。膝盖微曲，双手合十。这种体式能够有效地保持身体平衡度，锻炼全身的肌肉。双腿交替进行。2.第二种体式单腿独立。身体90°弯曲，另一条腿伸直向后，整个身体呈梯字型，双臂全身这种姿势能够拉伸全身的肌肉，尤其是背部腿部。保持平衡性。3.第三种体式身体平躺，膝盖弯曲...
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2022-10-28
回答者: 内蒙古恒学教育
2个回答
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瑜伽是很好的运动,瑜伽体式有哪些?
- 答：1、幻椅式 站在小山上，双脚分开，胯宽分开。弯曲你的臀部，弯曲你的膝盖，蹲回到幻影椅子的风格。向上伸展手臂，向下伸展尾骨。吸气，恢复山形，重复10-12次。身体功能:魔术椅可以加强臀腿力量，同时美化背部线条。2、风吹树式 退出上层整合，回归山风。吸气，将右手伸直至耳朵。呼气，保持臀部不动，...
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2022-02-07
回答者: 宝達一美
6个回答
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刚开始练瑜伽有什么要注意的?
- 答：尽量离开房间而选择露天的自然地；在房间中注意保持空气的流通这对于调息练习尤为重要，养成经常开窗透风的习惯，练习瑜伽时可以在旁边摆放绿色植物。地上需要铺上松软的毯子，柔软度控制在轻松的能保持站立，千万不能让脚下打滑；在练习关于坐式的瑜伽时可以使用蒲席，这样可以有效的防止疲劳。
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2019-09-28
回答者: 好木木偶
16个回答
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什么是理疗瑜伽?
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回答: Isen瑜伽
时间: 2020年07月16日
获赞: 1次
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瑜伽所有式的名称及动作要领
- 问：最好有视频
- 答：(一)下犬式 Adho Mukha Svanasana 下犬式是相对简单的瑜伽体式，很适合初学者练习。动作要领：手掌撑地，手指大大分开，平铺在地板上，尽量增加手和地板的接触面，避免手腕损伤。2.前脚掌、脚外侧、脚跟这三个点共同均匀用力踩地，脚趾充分张开踩稳在地板上。3.腿部伸直，前侧肌肉收紧，膝关节处于稳定...
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2019-08-05
回答者: 嘟督三鹿
6个回答
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瑜伽有哪三种伸展方式
- 答：山式是所有站立体式的基础，对改善身体体型和平衡性很有帮助，让双脚并拢，脚内侧、脚跟尽量贴合在一起。然后膝关节上提，大腿绷紧，腹部微收。手臂向下伸展，肘关节窝朝前。双肩向外打开后，微微放松下沉，脊柱和颈部微微放松就可以。保持这种姿势做几次深呼吸。山式做完以后可以再做伸展胳膊的运动。依...
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2017-12-19
回答者: YogaSala
1个回答
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瑜伽的分类有哪些,现在人练的瑜伽大概哪几种,有什么作用。
- 答：此套方法精选了768个瑜伽体式,几十种调息法、多种清洁法、和瑜伽的全套理论知识。精准细致的讲解瑜伽中的冥想和三摩地。 密宗瑜伽 TantraYoga。千年师徒的秘密传承,着重于开发生命能量,超越凡人境界的修练。密宗瑜珈的特色为复杂曼陀罗图案(Yantra)、详密的宗教仪轨、不对外公开的内容、利用性能量引出生命能量的修练法...
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2014-08-26
回答者: 窰媢霜
3个回答
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瑜珈的作用是什么?
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回答: 晓杂谈
时间: 2019年05月11日
获赞: 282次
练瑜伽的好处有哪些呢？
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瑜伽的呼吸法有哪几种
- 答：常用的有：腹式呼吸，胸式呼吸、腹胸式完全呼吸、鸣声呼吸法、语音呼吸法、风箱式呼吸法等。瑜伽中展开的动作吸气，收缩、扭转时吐气。困难的动作呼吸可较快，强调平衡的姿势呼吸较深沉。强调某个部位体位法，姿势停留时，配合着数个深呼吸。腹式呼吸的方法：仰卧，手轻轻放在肚脐上；吸气时，把空气直...
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2022-03-06
回答者: 东耳丞夏
1个回答
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阿汤斯伽瑜伽体式有哪些
- 答：鸽子式 鸽子式是一种深度伸展体式，它可以帮助练习者伸展臀部和腰部。练习时，将一只脚向前迈出一步，另一只脚向后伸直，慢慢向前弯曲，将臀部靠近地面，注意呼吸和身体的放松。以上是阿汤斯伽瑜伽常见的一些体式，练习时需要注意呼吸和身体的平衡，避免过度扭曲和拉伸，以免造成身体的损伤。练习瑜伽需要...
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2023-05-22
回答者: GIKJ0313
1个回答
