-
每次我跑步不管快跑慢跑都是小腿酸痛,大腿没感觉?
- 答：跑步完了以后，发现小腿疼痛，大腿没感觉，这是小腿用力多，肌肉受刺激乳酸代谢的症状。也就是说，你在跑步的时候，脚掌、脚尖用力多，小腿肌肉受到的锻炼程度比较大，产生的代谢量比大腿多。所以，小腿痛，大腿不痛。你想减掉大腿上的肉，采用这种动力性运动的方式，可能不行。动力性运动，因为肌肉需要...
-
2015-04-13
回答者: 海棠美啦啦
6个回答
6
-
跑步二十天了,这两天感觉两个小腿疼痛咋回事
- 答：跑步导致的小腿疼痛一般表现为一侧或双侧小腿前面或外侧疼痛。通常是一运动就痛，休息时疼痛明显减轻或不痛，有时疼痛或触疼可能延伸到膝盖。产生小腿疼痛的原因大多是跑步运动量加大得太快，没有循序渐进，导致小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、...
-
2019-08-03
回答者: 帅伟婷
1个回答
-
跑步后大腿肌肉酸痛怎么办?运动后腰疼是怎么回事?
- 答：如果腿实在是痛得迈不开，我们可以选择休息一天，泡个热水脚，按摩一下腿部酸痛的地方，从上至下由内向外轻轻地拍打腿部或者热敷一下，第二天症状就会明显减轻。初学者跑步时一般是前脚掌着地，这样跑其实对小腿施加的力量会很大，长期这样跑，你会感觉小腿特别酸，就是因为跑步脚掌落地的地方引起的，对于...
-
2022-09-09
回答者: 猫咪锨谅52
1个回答
-
在一次短跑跑步后大腿就一直缓慢的酸痛持续半个月了
- 问：在一次短跑跑步后大腿就一直缓慢的酸痛持续半个月了
- 答：提示：热敷虽然也能增加血液循环，但热敷只能增肌皮肤和肌肉浅层的血液循环，对肌肉深部影响很小。全程的肌肉缓式运动排酸训练能够刺激肌肉深部效果更佳。训练后肌肉酸痛位置由于训练方式的不同而不同，所以不同肌肉酸痛的排酸训练方法也不一样。现以初次爬山后第二天常出现的大腿肌肉酸痛为例讲一个实操...
-
2016-11-09
回答者: threeahunter
1个回答
2
-
跑步时小腿疼
- 问：放松时没感觉，跑步时，或者跳远小腿会疼，已经两个多星期了，以前不怎...
- 答：产生小腿疼痛的原因大多是跑步运动量加大得太快，没有循序渐进，导致小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或出血，骨膜增生，这种小腿疼痛被称之为胫腓骨疲劳性骨膜炎。严重时小腿内侧或踝关节上方有局限性肿胀，皮肤灼热感，后蹬动作乏力，且...
-
2016-01-03
回答者: shine可爱小妞
6个回答
4
-
长跑膝盖疼是怎么回事
- 答：长跑膝盖疼是怎么回事,运动的同时也要保护好自己,运动有利于增强身体的免疫力,适量的运动有益健康,有些运动并不适合所有人参与,下面我带你了解长跑膝盖疼是怎么回事的相关知识。 长跑膝盖疼是怎么回事1 错误跑步方法一:双肩耸立 我们在看运动会的运动员进行跑步的时候,即便是进行马拉松的长途跋涉跑步,运动员的身姿...
-
2022-08-13
回答者: 琉璃゛83
1个回答
-
跑步一段时间后膝盖经常疼痛,该如何缓解这种疼痛?
- 答：用热毛巾热敷，自己进行按摩，要进行休息，可以用理疗仪烤电，也可以吃一些药。
-
2022-05-19
回答者: 三四幺008
4个回答
-
跑步一个月,膝盖总是隐隐的疼,需要注意什么呢?
- 答：这个情况是针对没有腿疾的运动爱好者来说的。如果是腿部有过伤。那还是不建议用以上方法。希望以上方法对你有用!如果还有不明之处也可以私信我。 是不是有很多人会为了减肥或塑形而选择最低成本的锻炼方法——跑步,但是跑着跑着,总觉得膝盖不太对劲有隐隐作痛的感觉。 很多人都不把疼痛当回事,甚至也不在意为什么...
-
2022-06-21
回答者: qmxk
1个回答
-
跑步后膝盖很疼,该如何解决呢?
- 答：后来我采取了很多方法来保护膝盖，这些方法都收获了很好的效果，跑到现在我膝盖几乎没有受过什么伤！依然完好无损！所以跑步保护膝盖是需要方法的，不是盲目的！那么跑步后膝盖很疼，我们到底该如何挺过难关呢？我们到底该采用什么样好的方法才能让膝盖在跑步时不受到重大的伤害呢？下面就让我来给大家分享...
-
2020-09-13
回答者: 健身炼志
7个回答
-
为什么跑步之后.感觉脚很疼.一走路就痛.自己三四天了
- 答：为什么跑步之后.感觉脚很疼.一走路就痛.自己三四天了 肌肉酸痛，之前没受过这么强的运动，继续跑没事的，习惯之后就不会了 能有三四天了，也没跑也没敢啥呀这腿就疼了，自己还感觉不出来哪里疼不走路不疼，一走路就疼， 那肯定是区域性外伤导致的 。注意全面检检视。然后在配合区域性外敷中药...
-
2022-10-04
回答者: 猫咪锨谅52
1个回答
