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如何正确减肥呢
- 答：如何正确减肥呢？其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜，每天...
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2023-04-01
回答者: 姚哥说营养
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经期期间怎么减肥最快的方法
- 答：在来月经的时候，一定不要通过剧烈运动减肥，此时经血的下泄加上人体的抵抗力下降，往往会导致月经量增多，或者月经的淋漓不尽。这个期间最好不要减肥。1、月经期间可以适当的控制饮食，减少饮食的摄入量，每顿饭吃七八分饱就可以，而且要少吃油炸的食品以及含糖量高的食物，如各种油炸食品以及碳酸饮料，...
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2020-01-06
回答者: wwwrrraa
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你不知道的减肥冷知识
- 答：人在开始进食后,胃肠会分泌抑制食欲的激素胰岛素也会分泌,让大脑发出饱足感信号。餐前先喝一杯水或者汤水,汤水要少油,少用淀粉勾荧。接下来再吃高纤维低热量的蔬菜,后吃优质蛋白的食物,最后再吃主食。按照这个进餐顺序,可以减少碳水化合物的摄入,控制血糖水平,减少热量摄入。 少食多餐不一定能减肥。 有人认为,...
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2023-04-22
回答者: 开开聊车
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为什么我减肥两周了,体重却没变?每天正常吃早饭。中午饭和晚饭只喝酸奶...
- 答：体重没变也是正常的,而且减肥只观察体重实际是个误区,千万不要只关注自己的体重。体重不变但是真的可能已经瘦了,下面我就来说说体重不变的原因: 1、身体原因,存在激素紊乱,胰岛素抵抗 2、肌肉增加,三围减小,体重不变或者增加很正常。 3、饮食热量还是高 胰岛素抵抗就是身体对胰岛素不敏感,需要更高的胰岛素才能把血...
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2014-03-07
回答者: redest126
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5种最易反弹的减肥方法
- 答：因为长期只吃某些食物,身体激素紊乱,营养不均衡,只要吃一点其他东西就极容易复胖。 误区2:不吃油脂减肥法 减肥反弹概率90% 由于身体长期缺少油脂,一旦恢复油脂的正常摄入量,身体就会开始拼命囤积脂肪。 误区3:过度节食减肥法 减肥反弹概率75% 虽然节食后体重会下降比较快,但长期以往人体的代谢也会降低,一旦开始恢复正...
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2023-04-19
回答者: EbJskRM
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哺乳期妈妈怎么样减肥?哺乳期减肥法谁知道呀?
- 答：哺乳期妈妈怎么减肥?对大多数妈妈来说,哺乳期间重要的一件事就是产奶,但是这是真的用我们的身材换来的吗?怀孕十个月孕激素已经帮我们囤积了大量的脂肪,这可不是靠我们平时控制饮食和运动就可以解决的,需要科学的方法hicibi才能帮我们把激素水平调节正常。避免产后发胖情况发生(哺乳期妈妈怎么减肥?哺乳期如何减肥快...
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2019-12-26
回答者: 知道网友
2个回答
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如何才能健康的减肥
- 答：其实想要健康地减肥，不一定需要运动的，运动只是锦上添花而已。减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，...
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2023-01-11
回答者: 姚哥说营养
6个回答
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怎样减肥
- 问：不吃东西照样胖 怎样减肥
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回答: 秒懂百科精选
时间: 2018年12月26日
获赞: 475次
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减肥太难了,你们都是怎么瘦下来的?
- 答：这种技术有助于减肥,因为它让一个人的大脑有足够的时间来识别他们吃饱的信号,这有助于防止暴饮暴食。 做出深思熟虑的食物选择:选择富含营养的食物,以及那些能满足数小时热量供给而不是数分钟的食物。 4.早餐吃蛋白质 蛋白质可以调节食欲激素,帮助人们感到饱腹感。这主要是由于饥饿激素 ghrelin 减少和饱腹激素肽 ...
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2022-09-15
回答者: 杭州糖吉
53个回答
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...激素类药,那我该怎么办?大家帮忙介绍一下什么减肥
- 问：一直吃减肥药，最近冰点脱毛了，美容院告诉我不可以吃激素类药，那我该...
- 答：人体脂肪细胞与人体其它细胞不同，它具有一种非常特殊的特点，即脂肪细胞新陈代谢周期很长，基本没有自我复制繁殖能力。就是说人体自出生后其脂肪细胞数量就基本恒定不变，胖与瘦之间的区别主要在于每个脂肪细胞所含脂肪量不同。运动减肥一般减掉的是人体内的水分，而不是脂肪。所以一旦你不运动了，就很...
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2015-07-15
回答者: 七黄钟乐
6个回答
