168CM,56公斤 感觉自己瘦了点,想增肥,有什么健康又快的方法呢

答：日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。日常增肥 保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃...

2009-02-08 回答者: 我的人生不打折 4个回答

怎么长胖?长魁梧点?

问：本人15岁 身高175cm 体重才90斤 我就是吃了不长 很瘦 平时觉得吃得也挺...

答：增肥有方 饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜...

2007-12-01 回答者: 王仕节 2个回答 1

我身高176 体重55公斤 怎么可以增肥!

答：增肥有方 饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜...

2011-02-15 回答者: 知道网友 4个回答

...80斤.我希望长胖点能够90斤.谁能告诉我我要怎么做才能增肥.谢谢_百度...

答：请问你的父母是否也是很瘦的,有些是遗传基因的原因.但是我觉得自要你觉得身体没什么事的话也不在乎,请不要相信外面的保健产品,健康是最美丽的.你保持正常的饮食习惯就可以了!

2008-05-09 回答者: 相信∞自己 12个回答

200分求减肥计划,满意再加!

问：我是女生，身高160，体重53kg，想一个月瘦10至15斤， 我试过节食，但到...

答：那么第二天要发现你减了二斤那都是少的。这就是所谓的吃肉减肉/同样还有方便面,假如你煮着吃就会减肥你泡着吃就会增肥.苹果,一般人都会认为只要多吃就能减肥,这种想法是错误的,因为假如你早上起来时空腹吃就会相反增肥。假如你吃饭后半小时在吃就会减肥。水,假如你饭前喝热水就会减肥,你若是饭后或饭中喝凉水就...

2008-12-06 回答者: 诚信无价cq 58个回答

太单薄的男人怎么增肥啊 ?他有点属于怎么吃都不胖的那种,向让他变的...

答：这就不知道了 或许多喝水会增肥的 对于他

2014-04-28 回答者: K笨蛋0633 3个回答

那个18岁的男生太瘦了!怎么吃也吃不肥怎么办???

答：如果确实需要增肥的话可以参看一下这篇文章。 增肥有方 饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式...

2014-04-20 回答者: ██雨侁██ 8个回答 12

怎样才能变胖

问：我一直很瘦，现在都20岁了这影响到了我的发育，怎么办？

答：日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。日常增肥 保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃...

2009-04-28 回答者: 我的人生不打折 4个回答 1

我很瘦,怎么才能长胖啊

问：本人16岁，身高一米七，体重才95斤，虽然同学都羡慕我瘦，但是穿衣服撑...

答：多吃含脂肪高的东西比如各种肉类，还有油炸食品，膨化食品，渴了就和饮料，不要喝水，不要运动，反正就是多吃多睡，就会长的胖了 希望采纳

2014-05-02 回答者: mnlbhejhr 6个回答

怎么才能增重啊?一直吃体重就是不变

答：胃口较小，未能一餐之内进食大量食物。因此，增肥人士应增加进食餐数，以摄取更多热量。除了三顿主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要进食高营养的小吃或饮品。工作繁忙的人士，未能抽空制作营养小吃，不妨选择高营养的饮品，如牛奶、豆浆等，代替清水、茶。办公室内应贮备一些饼干、...

2013-09-11 回答者: 知道网友 4个回答 3