怎么样可以长高又不长胖?

问：关键是吃什么 可以不长胖又长高 科学点的

答：增肥有方 饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜...

2013-12-06 回答者: 知道网友 4个回答

我是瘦子要增肥和健身,是不是吃高脂增脂肪,吃低脂增肌肉啊?我能不能...

问：我怕出问题就给遮蔽一下。哈哈哈。我这样瘦到什么程度。

答：然后进入第二阶段。第二阶段：减脂阶段。在第一阶段增加体重之后，身体的肌肉和脂肪都会大幅增加，所以要把脂肪再次减掉，只留下肌肉。第二阶段要吃高蛋白低碳水食物。以无氧运动为主，有氧运动为辅，坚持锻炼、饮食和休息，就能把脂肪减下去，获得一个即不瘦弱又不肥胖的强壮身体。喜欢的话给个采纳 ...

2021-08-12 回答者: 肉沙包子a 8个回答

怎样才可以最快速长胖?

问：请各位高手我该怎么办？我1.78 才110斤，可是我今年8——9月份就要回家了...

答：5、均衡饮食,不要挑食,多吃些汤汤水水的食物如排骨汤等等.三是少吃多餐,细嚼慢咽,嚼的越碎,食物中的营养越容易被肠胃吸收.四是保证高质量的睡眠,人在深度睡眠时生长激素大量分泌。6、为健康增肥.平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和...

2018-04-24 回答者: F4jb78 8个回答 191

减肥之后增肥的话增10斤大概要多久

问：我现在160cm，78斤左右。大家都觉得太瘦了，这两天开始我都吃的很多，她...

答：要长肉还不简单啊，多吃少运动，只要你比减肥时的食量增加一半以上，那么按照正常的情况两个月内就能增加10斤了。脂肪是慢慢堆积的，一口吃不成胖子，所以别吃太多，吃太多了反而对肠胃不好，每天吃的觉得很饱了就躺床上，这样增重挺快的。不过你体重上来之后就要开始控制食量，每天吃完饭散散步，控制...

2010-05-10 回答者: YYZ110110 4个回答 3

怎样提高BMI呢?

问：BMI偏低了怎么办？

答：吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。 让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，...

2013-04-06 回答者: 知道网友 2个回答 27

我身高176 体重55公斤 怎么可以增肥!

答：增肥有方 饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜...

2011-02-15 回答者: 知道网友 4个回答

安全丰胸应该怎么做?

答：胸大有毛用？关键时候爽的又不是你！你那么积极干嘛呢。真搞不懂现在的女孩子（虽然我也是女孩子），整天不是想着整容就是想着丰胸，你们到底是为了啥？你动刀动枪的，美了别人，遭罪了自己，赔本赚吆喝，值得吗？？为什么要丰胸？胸小好处那么多，你咋那么想不开？你说地震的时候，胸大的跑起来...

2018-01-28 回答者: 大梦三生浮屠颠 2个回答 1

怎么合理增重最好?

答：第三，运动会消耗大量的能量，会提高你的食欲，所以，瘦子增肥增肌的过程中，应增加膳食的摄入量。增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富...

2019-09-13 回答者: 戒为良药23 6个回答 60

身体偏瘦到底应该锻炼身体还是多吃东西增肥?

答：身体偏瘦，你要想达到一个正常的合理的身材，你需要先增肥，然后再去锻炼，增肥的同时要增加运动量，也就是你这种活动需要首先有能量身体有足够多的肉，然后你在锻炼的才能把这些肉转变成肌肉。首先就是营养的补充，你要让自己有肉。平常如果你体重偏瘦，尤其是对女生，你想锻炼出来马甲线几乎是不可能...

2020-09-10 回答者: nfvsg 5个回答

人特别的瘦,一干点体力活更瘦,特别累

答：因为“增肥”顾名思义是增加身体组织 的脂肪比例,而“增重”除了脂肪的增加之外,应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问 的应该是“增重”而非“增肥”吧?! 人体的重量,大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器 官,有意义的“增重”应着重在肌肉、脂肪的比例增加。那么,我们要如何来进行身体 的改造...

2022-10-10 回答者: 等级你妹40222 1个回答