Question

武术，搏击高手给点锻炼建议

本人在校大学生，宿舍没有什么健身机械，练过三年双截棍，身体属于比较壮的类型

想练习一点东西，本身就不高，防身吧，不晓得从何练起

请高手们给点建议或者训练方法，不胜感激

宿舍有臂力棒，握力器，宿舍周围有大片空地，每天有1小时空闲锻炼时间，本人不怕吃苦
训练目的就是一对一单挑的时候不吃亏，练快出拳和出腿的速度和力度

Answer 1

http://blog.sina.com.cn/aoqipeng我的博客 里面有我QQ加了后可细说

Answer 2

大学里有很多人才，体育系呀，组织呀，可以去学，最好不要一个人练习，这样动作会变形， 改就很难了， 再说防身就是对对手 的距离感，方位知觉，对手的身体形态点[手脚长度] 可能做出的攻击动作， 这些感观一个人没法练，只有去对抗才有经验，所谓乱三年成教头

Answer 3

我建议你学咏春。咏春特点就是速度快，爆发力大，以柔克刚，而且招式朴实，相对而言简单易学，并且注重实战。不过，因为咏春在实战中的伤害相当大，曾经被列为禁术。
武术也是门艺术，千万不要把他用于恃强凌弱，不然就是贬低了中华古人用血与汗换来的宝贵财富。

Answer 4

散打，其他都是扯淡，传统武术需要有师傅，跆拳道等是舞蹈。大学可以加入武术协会，里面一般都有散打，或者在外边找个散打管儿，课余时间学习即可，力量练习重要，但是练过之后要抖一抖胳膊腿，使肌肉放松，不然会产生肌肉块，影响速度！