Question

怎么消除手臂肌肉？

喜欢打羽毛球，而且每个星期都会打
但是手臂上长了肌肉了，尤其是靠手指的那段手臂上凸了一块…找方法，有没有可以不放弃打球的方法

Answer 1

让你的手臂没赘肉
日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。
1、锻炼内臂，使之结实。
双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。
2、使双臂紧张。
单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。
3、改善内臂的松驰
双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。
肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。

Answer 2

你是女的么？是女的就不会，长肌肉最重要的是雄性肌素，而女性是不分秘的。肌肉女都吃口服雄性激素练出来肌肉的。男的话也长的很慢，而且长到一定成度就不长了，要专门的超负合锻炼，休息恢复时间(48小时）肌肉才会长。就是说每天锻练是不会长多少的。多拍拍。拍散了

Answer 3

一旦练出肌肉，再消下去的可能性很低。
我高中体育课曾玩过一年排球，结果右手臂练成了一块非常结实的肌肉，不用劲都很明显那种。现如今我已不打球多年，那块肌肉还是很明显。唉～
现在两个手臂都不一样大～～呜呜

Answer 4

哈哈哈...答案都好好玩啊。
怎么 ...难道你长肌肉么。