Question

如何才能在最短的时间内减肥成功呢？

我现在开始在减肥了，又是跑步又是少东西，可还是没有成效，这可如何是好

Answer 1

我试过的最快的减肥方法：每天只吃一顿饭而且要吃粗粮粗纤维例如豆子芹菜。不要吃太多，在吃饭前喝水，米粥是最容易发胖的食物所以不要喝，喝粥就喝梆渣粥或者豆粥。不要喝浓茶或者过量运动否则很容易饿。最快减肥要操心，也就是说熬夜、焦虑是最容易减肥的方法。一个失恋的人可以在一个月内减掉10斤。还有如果毁掉了你的胃，如果你喝酒出现了胃出血，每天晚上都去蹦迪那么你有可能在一个礼拜内瘦10斤。当然，如果你体重正常而不是超级肥胖，要选择对身体有益处的减肥方法，你一个月最快也只能轻2斤而已。

Answer 2

如果你用其他食物代替米饭和面食，坚持一个星期即可瘦6斤左右，我做过模特，当初就是这样瘦下来的。而且不反弹，单单只是不吃米饭和面食~其他的可以照常吃，不需要刻意去运动！~可以用西瓜代替~~~消暑而且有助于消化~~尤其对腹部和臀部有效~~~一定要抓住夏天这个机会~运动减肥就算了~除非你有数十年如一日的决心~否则极易反弹~~~另外很多人说转呼啦圈可以瘦腰~~如果嫌自己命长~~尽管转吧~~虽然有点效果~~但是反弹也是必然的~~而且损伤脏器~~

Answer 3

节食:
每天早上适量吃些营养高的东西（如鸡蛋），中午吃个半饱
晚上饿了就吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。
运动:
跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈...........
.......

Answer 4

苹果减
肥法。我试过，三天能减3-4公斤。
不过我三天苹果吃完后，开始吃很多东西，结果又吃回来了，
所以三天完了，你还要适当控制食欲，从清淡的开始，慢慢吃回以前的食量。