Question

我今年16周岁,身高173CM,并且我母亲身高150CM,我父亲身高171CM.

请问我还能再长高吗?平时应该注意些什么?

Answer 1

你才16岁肯定能够再长呀，平时多喝牛奶补充钙质，加强体育锻炼。青少年时期通过专门的长高训练可以增进人体高度。

（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7～10次，中间适当休息。

（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8～12次，3～5组为宜，组间适当休息。

（3）拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8～12次，3～4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。

（4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3～5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。

（5）悬垂：在单杠或自制的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次。方法：双手正握杠，脚离地面，全身放松，腰、髋、腿作轻轻抖动；吊悬20～30秒后，休息30秒再做，2～3次后再做2次负重悬垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。

上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。

Answer 2

你一定还能长哈
根据骨骺线的形成年龄来说,男性的股骨、腓骨的骨骺骨化的年龄一般为20-24
所以至少你还可以长4年哈
我读高中的时候也是每年都长1cm哈

平时注意：
1.营养要跟上，主要是钙和蛋白质的摄入
2.多运动促进生长
3.充足的睡眠

Answer 3

还能长类~可以长到22岁 女的
有些女性长到了25\6岁类~~

Answer 4

20还能长呢。我20了又长了两工分

Answer 5

一定可以，多吃一些蛋白质的食物和做运动，祝愿你达到理想的高度