Question

睡眠不好怎么办啊？

这个问题已经困扰我很久了，请帮帮我！像什么喝牛奶阿，数数阿。。。。。这些对我都没用。

Answer 1

Answer 2

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。