Question

头昏将近有一年了。记忆力严重下降，精神一刻也无法集中。

我现在每天都承受着痛苦和煎熬。生活和工作严重受到影响，3月去了医院做了磁共振医生说脑部清晰一切正常。给开了点药也不见好转。后来在我们村听说了一位号脉的医生很高明。就去看了，他说我是胆管缺氧。当时我喜出望外终于有救了。可是吃了他开的药也是没有一点效果。在后来我又去另一个医院看医生他给我说要把心态放平衡；哎我现在真的是无可救药了吗。还有睡觉的时候我的脑袋也在胡思乱想我根本无法控制它。我知道自己在想可是又不知道想得是什么。我的生活真的没有一点色彩啦我才20岁呀这么好的青春年华就这样度过。哎真是不知道该怎么办了。请好心的人帮帮忙吧。如果治不好的话我想我恐怕也只有堕落下去了。

Answer 1

可能现在学习、工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉头昏将近有一年了。记忆力严重下降，精神一刻也无法集中，需要好好休息，调节心态, 先将头痛并治疗好，使自己身心健康。
适当调整学习、工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！

记忆倍增训练将助你提高记忆力:
一、满怀激情
相信你有能力理解并记住所学知识。坚定的自信心能使大脑神经活动充满活力，激发大脑潜能，使大脑活动朝向你的目标努力。学习和记忆时最重要的就是满怀记忆的信心和决心。若没有这种自信，脑细胞活动就会受到抑制，记忆力便会迟钝，记忆效果大大降低。坚定自己大脑的智慧潜能有能力理解并记住所学内容，满怀信心地学习，效果定会好。
二、渴望记住它，决心记就能记住
渴望学习，愿望强烈，如饥似渴，能激活大脑的相关部位进行记忆，大大增强记忆效果。只要你下定决心记，就能牢牢记住任何事情，关键在于你有没有决心记，有没有这种渴求。渴望记的内容就能记住。有个记忆小窍门，人必须注意某件事至少 8 秒以上，才能记住那件事物。决心加上小窍门记得更牢。
三、使之形象化能帮助记忆
在头脑里将要记忆的内容以清晰的形象呈现出来，再念一、二遍。如此能激活整个大脑的活性，使意识和潜意识都对记忆内容有所察觉，把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位，从而增强记忆效果。形象生活的内容也易于提取应用。如果能多所学知识概念理解准确，并使之建构成知识点按层次排列，有内在联系的整体知识网络结构，经常进行整体知识结构形象浮现，那将取得非常好的学习效果。
四、有意识地命令自己记住它们
学习时命令自己“我要牢牢记住它们！”“我要长期记住它们！”反复对自己说几遍，使信息在潜意识里留下特殊而深刻的印象，学习记忆效果好。
五、及时而经常复习，或称为循环记忆法，遗忘前复习法
仅有信心和决心而不去努力学习，那也是空的，无法把知识学好。在学习时还要讲究方法，好的方法能大大提高学习效果。好的方法有许多，及时经常复习就是其中之一。学习后尽快复述一次，当天晚上睡觉前再复习一遍并能回忆出来，第二天早上再复习回忆一下。所谓经常复习是指，过一周、一个月、二个月、一学期各复习和回忆一遍。如此能将所学内容牢固而持久地储存在大脑里。有人说，这一连串的复习，可以使记忆力增强四倍以上。

Answer 2

注意休息和放松。

Answer 3

放松。。想点开心的！前几天我也有这种烦躁的现象！

多做深呼吸。！远离喧闹！多在安静的地方呆呆！

Answer 4

你会不会经常埋头做事 小心颈椎病哦 我也20多就有了颈椎病 就是你说的那些症状 现在还在作理疗， 你头晕也可以尝试针灸理疗 也许会有一定的效果。我觉得效果还不错

Answer 5

少玩玩电脑尽量不要玩

Answer 6

压力太大了，找点方法舒缓一下吧。
不过不要通过酗酒，吸毒这类对你是大害的方法。

工作累了，就放弃工作，给自己放个假，虽说现在工作不好找，但是也没有说现在还有谁饿死的。而且工作也是做不完的啊，适时的轻松一下吧。身体才重要吗？偶尔也做做自己喜欢做的事，为自己的人生添上些色彩，的确，你才20岁啊。

生活累了，要么就快刀斩乱麻的解决干净了，要么就换一下你的生活环境，生活上的累其实远远超过工作上的，毕竟生活才是属于你自己一辈子的东西，你可以允许自己逃开一段时间去享受安宁，到完全放松后，你才能有力气聪明地处理生活中的这样那样的麻烦事啊。

所以，活的轻松一点吧。