Question

跑步能减大腿和臀部上的肉吗

我男生，17岁，一米七五，体重一百七，主要集中在大腿和臀部，责磨人呀！求大家帮忙出一套好的减肥方案！谢谢…

Answer 1

肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果. 究竟该如何减肥，如何做到减肥不痛苦呢，减肥后又要如何保持不反弹呢，请登陆我的减肥空间或e瘦减肥瘦身网，由专家为你详细解答。

Answer 2

不会，因为我们的运动量根本达不到呢么大，肌肉如果真的这么容易养成，男人也就不愁了
，呵呵，跑完步锤锤腿，放松下就没问题了。女孩子还是跑步好些，骑车骑太多并不是太好哦
，专业的教练也会告诉你，最好的减肥方式就是跑不了
，如果你可以忍受，包个保鲜膜效果会更好的。
顺便告诉你，真的管事，我也是在健身房办的卡，你跑上40分钟，然后再多走一会，比别的效果都好，并且我也根本没长肌肉，（长不出来的）呵呵~
对了，还有就是跑完了，会很饿的，因为运动量上去了
，你可一定要坚持住，少吃点就好，别喝碳酸饮料，觉对有效果！
顺便告诉你个减屁股的
好方法，我也是屁股和腿胖，你做后抬腿，腿绷紧了然后往后台，控制一下，反复几次，就会管事，这也是经验之谈。
一不小心，和你说了好多，希望可以对你有帮助，这可全是自己打的，绝对非盗版，希望你可以减肥成功，变成个大美女哦
~
加油

Answer 3

绝对原创.看完多少会对您有帮助的
哈哈.给这么多分啊.不过我看在待解决.而且我也在跑步.所以就来了
在健身房我觉得在跑步机上快走步是最好的了.
不过你喜欢跑步的话.也可以.但是必须在30分钟以上
而且!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
最重要的是:跑完一定要拉拉身,就是压压腿,手够脚.这样保证不会变成肌肉.
我打包票.因为我也在练.都半年了.什么肌肉.没有的是.不过如果你跑完不拉身的话......就是你所说的大腿更粗出现肌肉快了.
跑步是当然可以减臀部的肉.而且挺见效.不过贵在坚持.人嘛.稍不运动,就容易胖.尤其咱女同胞们.为了那些漂亮的衣服.还要花钱去健身房.不过也有益健康,所以咱值得.
你说大腿和屁股的肉多.我可是那都肉多啊.所以你比我好多了.而且肯定比我好减啊.
我给你提几个建议:1坐车的时候哪怕有20个位置,打死都不坐.虽然就几分钟.但对我来说就给我个信心,每次下车我总会鼓励自己又瘦了.
2平时多散散步,逛逛街什么的.有乐趣还可以减肥.何乐而不为?
总之呢.既然选择跑步就一定坚持.一份耕耘一份收获嘛.
加油吧```我们一起努力!!

Answer 4

赘肉决定了美与不美，满是赘肉的腿怎么会美呢？而有一条非常强壮、结实的腿的女孩，是最健美的。
加强锻炼，别后肌肉，用结实的腿赢得更多美丽。