肌肉型小腿如何减？
我已经看过许多网上的资料了，很多都一样，都是很难坚持或者需要很长时间的。我现在惨啊～许多喜欢的衣服也穿不了。谁有快而有效的方法呢？...
我已经看过许多网上的资料了，很多都一样，都是很难坚持或者需要很长时间的。我现在惨啊～许多喜欢的衣服也穿不了。谁有快而有效的方法呢？
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17个回答
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敲胆经没有副作用经过我试验对大腿外侧减肥作用有限听说有养生作用知道真假
坐凳子时候只坐点点小腿外八有助于减大腿外侧
躺床上做蹬自行车动作也减腿
减小腿应该先把小腿上肉敲松轻轻敲或者揉每天坚持做看哪些压腿动作哪些动作其实管用
坐凳子时候只坐点点小腿外八有助于减大腿外侧
躺床上做蹬自行车动作也减腿
减小腿应该先把小腿上肉敲松轻轻敲或者揉每天坚持做看哪些压腿动作哪些动作其实管用
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运动后对小腿进行伸展屈伸，按摩（这个效果好一点），热敷，消耗乳酸和脂肪酸，有助于放松肌肉。
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用脚尖长跑,小腿肌肉硬之后,用手撑柔搓,拍小腿,直到软为止.这种方法已在很多人身上验证了.
因为硬了之后肌肉就会合成,反复训练会变小的.
因为硬了之后肌肉就会合成,反复训练会变小的.
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放弃吧，
脂肪
可以减，要想把
肌肉
减下去太难了。。。如果你想减就停止锻炼吧，但这样会增加脂肪的。人只有在脂肪消耗殆尽的时候才会消耗肌肉转化成能量，所以你还是不要减了，
最好的办法
是将肌肉练的更漂亮，这样既不用减又可以很美
脂肪
可以减，要想把
肌肉
减下去太难了。。。如果你想减就停止锻炼吧，但这样会增加脂肪的。人只有在脂肪消耗殆尽的时候才会消耗肌肉转化成能量，所以你还是不要减了，
最好的办法
是将肌肉练的更漂亮，这样既不用减又可以很美
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