Question

每天跳绳半小时能减肥吗？每天坚持

Answer 1

当然可以的，按你说的要坚持，努力啊！（如果半途而废，可能反而会长肉肉的。）跳绳半小时可不容易，可以。坚持。祝你减肥成功。^_^

Answer 2

可以，我给个建议，一开始定个数量，例如我一开始第一天跳500下分5组，跳完一组休息20秒左右，第二天1000下，第三天1500下，我一开始跳1500～2000下左右就半个小时了。跳之前做一下拉伸，防止小腿生肌肉。跳绳之前最好什么都不要吃，连水也别喝。

Answer 3

跳绳可以减肥的，而且是很健康的运动方式。注意不要饭后马上跳绳，要等个一个小时左右再跳，要不容易胃下垂！

Answer 4

当然可以，不过也不能吃太多，毕竟减肥的时候饭量需要小一些。尤其是晚餐。

Answer 5

运动啊,跳绳瘦得最快的~我实践过了,运动时间定为晚上7;00-8;00每天晚上运动一小时,跳绳1000下或者10分钟(不间断的),转呼啦圈10分钟,跑楼梯(五层楼的10次来回),把矿泉水瓶500ml的当哑铃举100下,运动不少于30分钟,一周最少4次~!运动期间可以喝少量的水,运动后不可进食,休息30分钟再去洗澡