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运动至少要在40分钟以上才开始燃烧脂肪
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40分太久了,坚持不了,先用20分钟就好了.以后再加强.
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我朋友坚持跑了2个月，每天跑5公里，瘦了32斤！
如果你更胖的话，体力还行的话，不妨加大运动量。
如果你更胖的话，体力还行的话，不妨加大运动量。
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1个小时
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饭后散步效果也好!
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