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坐久了，上部的重量一直压在脊椎上，固然会觉得腰酸背痛了，而伸腰的时候就的必须有个缓冲的阶段，你不可能一下只就伸直吧，那样你会扭伤脊椎的哦。还是得注意下自己的盘坐时间，多出去运动才是最好的对自己身体的一种保养。
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腰肌劳损 按摩 针对运动
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