Question

身高问题

我是个女生，今年16，现在的身高差不多有160，但是从小学以后就没怎么长了！！
我爸的身高是175，我妈是154。我想长到165-170之间，不知道有没有可能？？请比较了解身高的同学告诉我怎样可以长高？？应该注意什么？？

Answer 1

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
除此之外，还要多运动，常常跑步、打篮球什么的，注意多休息，劳逸结合，应该就可以长得高一些了。

Answer 2

(1)十六七岁的女孩子正处在身体发育的好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很苗条修长的好身材的。因为你还有至少三四年的生长发育时间。
（2）遗传对身高的影响大约有七八厘米的范围，你父亲的身高很不错，你现在不也是已经超过你母亲的身高了吗，何况你现在的营养和运动条件又比你父母当年那时候要好多了。
（3) 运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必需的，可以不拘形式和时间。问题的关键还是如何补充充足的营养！

身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。

喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。如果喜欢吃鱼的话，最好是炸或者是烤着吃，鱼肉鱼骨一起吃，这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则

Answer 3

呵呵，看了这么多的答案：我觉得很可笑唉！如果你都一两年没怎么长，估计也不会长很多了~~~顶多在长2~3厘米~~~

真的，女孩子要比男孩发育早一些，在16岁以后骨骺逐渐闭合，骨骼也随之成熟钙化，我身边的很多女同学和你一样；发育越早的人，也就是性早熟的人，大都在未成年就不长了~所以，奉劝你还是顺其自然吧~~~~

再说，1米60不矮了！！！女孩就这样的身高才好呢~~~再高就不好了~~~很多个子超高的女子羡慕你还求之不得呢~女孩长得太高，是不被男孩所喜欢的！个子太高，将来交男友时，男方的压力也会很大的！若真想长得高大，除非要当模特和空姐~如果不要，那就现实点吧···
继续，张娜拉据说也才1米60左右，人家照样不还是亚洲天后？！由此可见，身高并非万能！做人还需努力奋斗······
如果真为烦恼不自信，等将来成大姑娘时，可以穿高跟鞋~~~别找一个太高的大汉···

真的，我说的都是良心话······················

Answer 4

肯定有可能！应该注意锻炼，多喝牛奶，多吃含钙高的东东，如坚果，海鲜，等等。还要注意睡眠，保持睡眠充足

Answer 5

有可能
尽可能不要穿高跟鞋
注意坐姿