Question

我总是暴饮暴食怎么办？

初中时，我的生活习惯恨好，一日三餐特别规律，虽然不是很瘦但气色很好算是匀称的，而且不是很喜欢吃零食，就是初三暑假时去姐姐家零食吃多了后发现改不过来了，于是以后在家都经常吃零食，吃了零食之后心里很不舒服晚饭就不会吃了，但是又会饿，于是就开始暴饮暴食了，哎，每次只要我吃的兴致来了，感觉就是什么都吃得下，本来已经感觉很饱了还是想吃，很痛苦，总改不掉。期间还有时候会节食，但总是食欲来了后就狂吃，生活习惯再也回不来了，我该怎么办啊？？？？
大家帮帮我啊！！

Answer 1

这种情况主要靠自己来调节，必须建立自己的自尊与自信。避免在看电视或其它时间想到零食，找一个人来监督你，并对你的暴饮暴食行为进行惩罚。

Answer 2

关于暴饮暴食，今天不讲那些理论了，就问一句话，敢不敢抽自己两个大嘴巴子 不敢是吧，那就老老实实的找原因，好好问问自己，到底是因为什么要暴饮暴食 到底是感情受挫还是饿疯了，对不对，找到原因才能解决问题对吧

Answer 3

要保持口腔的卫生，想吃东西的是侯就刷牙，或是漱口.

或是像那些模特一样啃一些低脂肪的东西，像苹果呀，芹菜之类的.

实在不行的话就嚼口香糖吧。 祝你成功哦！

Answer 4

暴饮暴食是种不良的生活习惯。根据发生的频率和心理作用会发展成暴食症。 岁末年初，宴请、聚餐的机会增多，因此暴饮暴食成为一种常见的"节日综合症"。

Answer 5

减肥不要靠节食
体重会很重么现在？
总之不要放弃自己
慢慢改变习惯最好