Question

我要减肥！怎么减？？？

我，身高吧，158cm，可是体重已经越过110大关了。好难过，怎么减，最好有可行性强的办法~~~

Answer 1

多吃青菜,还有最好是早上起床时吃一个萍果或喝一杯开水,
这样可以清洗你的肠胃,一定要吃早餐,中午吃饭前也要先吃一个萍果,因为吃了一个萍果吃饭才不会吃那么多,晚上8:00以后最好是不要吃东西了.如果真的很饿就吃一个萍果.这就是很的萍果减肥法.试试吧.,

Answer 2

我有个好办法,每天用半粒柠檬泡一公斤水,加点蜂蜜,又养颜又减肥,不过,尽量坚持每天做15分钟做运动,拖地````等也可以,我自己就是用这种方法,还挺有效的.千万别去吃那些减肥药,会有副作用

Answer 3

少吃东西！睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少,
早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。
多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~
不过也不能多吃
```
请勿抄袭本人答案
```

Answer 4

我一直用新婷美减肥胶囊还是很不错的，我到目前吃了差不多40天了，减掉有21斤左右了吧，呵呵~离我的目标只差5斤了，非常高兴。在春节这些天里吃的都是油腻腻的东西，呵呵~也没见长肉，还瘦了些呢，今天问了下客·服，说是有抑制脂肪合成功能，呵呵~幸好有这东西保着我春节不长肉。

Answer 5

一个星期只吃蔬菜和瘦肉，
一个星期只吃蔬菜和米饭，
交替着进行
饿的时候，如果条件允许，就睡大觉
下午6点过后什么东西也不许吃。

关于运动我建议你爬楼梯和骑单车，
听着音乐，或着找些有趣的音频
一边听着一边运动，比较没有那么痛苦

减肥最重要的是坚持
即便你现在真的瘦下来了，
你一放任一不注意，又会胖起来的
所以我认为，
你应该找一种适合自己的，
不会让自己太难受的方式
坚持下来，别太急进，
别太苛责自己

减肥需要很多的意志
叫身边的人好好监督你，提醒你
自己也要不断的暗示自己
虽然苦了点累了点，
但是能让自己看起来美一点
很值得。