Question

我要减肥！怎么减？？？

我，身高吧，158cm，可是体重已经越过110大关了。好难过，怎么减，最好有可行性强的办法~~~

Answer 1

减肥要看个人的身体体质,你们这类人是上瘦下胖也就是所谓的A型人.A型人要少吃淀粉含量高,热量大的食物,你是不喜欢运动的人建议你练哈愈加.愈加很适合懒人,它既有效有不累,有空练哈吧!

Answer 2

少吃多运动是最有效而且最健康的方法。
注意是少吃而不是不吃，平时吃两碗饭的现在就吃一碗。晚上7点以后千万不能再吃东西，要饿着睡觉。有时间运动一下，爬楼梯，散步都是很好的减肥运动，而且不会太累。
一个月我已减掉6斤，可能不算多，但是健康。减肥重在持之以恒。

Answer 3

其实减肥很简单拉
三餐一定得吃
不过要适量
多运动
走路是一种最好的运动方法
能走就多走走吧
还有特别重要的一点就是
晚上7点之后就不要吃任何东西了

Answer 4

其实
减肥很简单
首先就是控制好自己的食欲
三餐要吃好
早上
要清淡
但是一定要吃
并且
要吃好
一定要有鸡蛋喝牛奶
其次
有可能的话
尽量吃点水果
中午别吃太油腻的
一定要少吃
晚餐很重要
但要吃少
要营养均衡
饭后半小时以后尽量做些运动
至少在30分钟以上
因为有氧运动在30后才会起到燃脂的效果。重在坚持。希望你减肥成功！

Answer 5

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减肥,该怎么减/?
[
标签：减肥
]
Simon
、私心
回答:10
人气:10
解决时间:2009-05-30
11:57
检举
多吃青菜,还有最好是早上起床时喝一杯开水或者喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽
这样可以清洗你的肠胃,一定要吃早餐,中午吃饭前也要先吃一个萍果或20个草莓
,因为吃了一个萍果或20个草莓吃饭才不会吃那么多,晚上8:00以后最好是不要吃东西了
.如果真的很饿就吃些水果.试试吧
一天2杯乌龙茶可以减肥，而且远不仅限于减肥一项。它还能帮助人体补充水分、清除污染、抵抗辐射、降低血脂、强健骨骼、补充抗氧化成分……