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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了
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失眠睡不着主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。有研究表明，持续1周失眠的会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时可出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。
药补不如食补,我认为在饮食方面多加注意一点,应该对于失眠来说,还是有帮助的.不过,要说明的是.,饮食只是一方面的,它是能在某一方面缓解,帮助睡眠.要是想根除,还需要借助专业类别的产品.如麦特ning,.若在再饮食上加以注意。一定能在短期内解决失眠睡不着这个问题的.因为麦特ning具有调节情绪反应的显著作用，他通过作用于大脑边缘系统，实现抗焦虑功能，使您心情愉快，消除紧张情绪。
药补不如食补,我认为在饮食方面多加注意一点,应该对于失眠来说,还是有帮助的.不过,要说明的是.,饮食只是一方面的,它是能在某一方面缓解,帮助睡眠.要是想根除,还需要借助专业类别的产品.如麦特ning,.若在再饮食上加以注意。一定能在短期内解决失眠睡不着这个问题的.因为麦特ning具有调节情绪反应的显著作用，他通过作用于大脑边缘系统，实现抗焦虑功能，使您心情愉快，消除紧张情绪。
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因为不累 夏天本来就应该夜卧早起~中午午休片刻~
不瞌睡 不要刻意睡 这样压迫自己 会造成心理问题
不如 睡前喝杯牛奶 看会书 ~
睡前半小时内 不要再看电视 电脑~影响神经的兴奋度~
不瞌睡 不要刻意睡 这样压迫自己 会造成心理问题
不如 睡前喝杯牛奶 看会书 ~
睡前半小时内 不要再看电视 电脑~影响神经的兴奋度~
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锅锅教你快速入睡的方法~
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