Question

失眠了怎么办？

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

Answer 3

我昨天晚上还失眠的呢首先是放松心情，不要因为失眠而心情很糟，我以前就是这样，失眠了，心情好沮丧，夜里都急死了，就是睡不着，越急越睡不着，越睡不着越急，就这样形成了恶性循环！千万不要着急，由他去，睡不着也不要起来就躺在那，可以想一些事情，或者干脆就做白日梦！在不知不觉中你就睡着了！祝你好梦！

Answer 4

我建议你看看睡美人香薰组合，它的效果很好，能快速的解决你的失眠问题，它没有副作用，我也是用了这种产品之后把我的失眠治疗好的，我现在已经不在失眠了，晚上在也不用担心有失眠的现象的，你要是想尽早的摆脱失眠的问题，你可以来看看这种产品。

Answer 5

这个解决失眠小妙招，必须get!