Question

熬夜为什么会上火？

Answer 1

熬夜肯定是会上火的。熬夜不是正常的生活规律，对于思维，记忆力以及皮肤，视力，心脑血管等均有不好的影响。过分熬夜会影响工作能力，记忆力会下降，导致神经系统异常。引起血管张力改变，可造成血压增高，引起上火。会使皮肤出现干燥，弹性差，灰暗无光，出现暗疮，粉刺，黑斑等问题。所以还是规律生活吧，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，保证足够的睡眠和愉快的心情。

Answer 2

随着现代生活节奏的加快，一些年轻人喜欢去网吧通宵上网；深夜光顾酒吧、KTV等夜场；一般说来，人的体温、脉搏、血压都有昼夜节律，由此而决定人们夜晚睡觉，白天工作学习的生物钟，持续性地熬夜、加班、学习，被称作人体“生物钟”的节律就会被打乱，自然就会出现一些生理上的病症，中医认为这是由“心肝血虚，久而郁火”所致、此外，熬夜者一般会消耗大量的精力与体力，为了提神或补充能量还要抽烟、喝咖啡、吃油炸快餐等，这些行为更容易导致上火。

Answer 3

一般说来，人的体温、脉搏、血压都有昼夜节律，由此而决定人们夜晚睡觉，白天工作学习的生物钟。持续性熬夜“生物钟”的节律就会被打乱，此外，熬夜者一般会消耗大量的精力与体力，为了提神或补充能量还要抽烟、喝咖啡、吃油炸快餐等，所以熬夜会上火。

Answer 4

专家认为睡好觉是防癌抗癌最简单有效的一着。因人体细胞分裂高潮是在下半夜，如果经常熬夜，人体就很难控制细胞分裂过程不发生突变而成为癌细胞。所以每天要睡足7—8小时，每晚不得迟于11时上床. 中医认为日是阳 夜是阴，经常熬夜要损耗阴气，致使阴虚助躁，所以熬夜上火是虚火，应养阴为主，润躁为副。

特别提醒

★不规律熬夜比规律熬夜更糟糕

熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其对那些间断性（不规律）晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。因而曾有西方的劳动保护专家们呼吁将夜班工人相对固定在同一类人群中。

★长期熬夜者更容易遭受癌症之害

因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

Answer 5

一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调。

熬夜者容易出现功能紊乱，中医认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。

经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，肝火也就随之“点燃”。肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。少吃辛辣、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免“火上浇油”。

可以喝“王老吉”，哈哈，“怕上火，喝王老吉”！

专家支招：可通过食疗改善，达到保护肠胃的目的。

1.生地瘦肉汤。材料：生地15g、瘦肉250g;制法：煲汤饮用。

2.鲜百合银耳糖水。材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10~30g、冰糖适量;制法：放冰糖与其他材料炖糖水。有养阴凉血之健胃作用。

3．猪肝炒木耳
选木耳约40克，猪肝240克。木耳浸软，切去底部硬块，再切成粗丝；猪肝洗净抹干再切成厚片，加入腌料腌约10分钟；锅烧热，放2汤匙油，爆香姜片，放入猪肝片用大火不停兜炒至熟；再放入木耳丝及葱炒匀，加少许糖、盐调味即可上碟。

4．枸杞菊花茶
枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，适用于经常用脑者。