Question

为什么老是睡不醒

每天都睡到很晚起来，但是还是想睡觉。。。一天到晚没精神。整天都是迷迷糊糊的。 不知道是什么原因。
头也很涨， 该怎么办啊？ 晚上一般都12点多睡觉，自然醒的

Answer 1

可能你的睡眠质量不不高，所以才会睡不醒。我认为你睡觉之前最好不要看书，看书对入睡之后多少会有一些影响，无法立刻进入深睡眠状态。可以尝试在睡前做一些不太激烈的运动，让自己有一些疲劳感方便入睡。喝一些牛奶同样帮助睡眠。
如果你长时期睡不醒，就要考虑一下，究竟是因为睡眠质量不高，还是一种病理表现。睡不饱和嗜睡症是两个概念。如果你整天昏昏欲睡，老睡不够，可能是嗜睡。嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生，会严重影响人的正常生活和工作，需要入院进行专业治疗。对于我们大多数人来说，我们只是睡不饱，并不是生病了。也就是说，实际上我们只是睡眠质量很差，需要改善。
通常情况:安静的睡眠环境、适宜的温度、昏暗的灯光、有一定硬度的床、松软的被子、棉质宽松的睡衣等均有助于帮助我们尽快进入中睡、深睡期，从而改善我们的睡眠质量。
要按时起床，给你一个建议:你可以设置多个闹钟，平均5分钟闹一次，这样总会醒过来的。

Answer 2

Answer 3

提高睡眠的质量，睡觉就要全身心彻底的放松、休息；若心里有事总是放不下，那么就会做梦，导致睡眠不好，就会总是睡不够啦。

Answer 4

天热，导致血液循环加快，导致大脑缺氧，所以困

Answer 5

睡觉没归律，你应该每天多锻炼身体使自己感觉稍微累点就好，而且要有规律的休息时间。你要一直睡是永远好不了的，再有就是注意饮食营养，基本几天后就不这样了