Question

青少年怎样长高

Answer 1

生长盘没有关闭的话身高就还可以继续成长，为了更好的成长，要先调节自己的生活状态，其中最重要的3点：运动、睡眠、营养。首先运动，要多如跳绳、篮球、跑步这样的运动。然后每晚10点前睡觉会更好！因为晚上10点到凌晨2点钟生长激素分泌最为旺盛，有利于刺激生长盘分泌骨细胞，促进骨骼的成长！成长时期每天摄取500ml以上的牛奶，并且在晚上睡觉前喝效果更好，我一表弟14岁身高有173，他身高之前也不算高，上初中后用了个叫tallplus的东西后来长的很快，去年过年回去看到他，我真是吓了一跳...你也可以参考下，说不定能给你带来改变。望采纳~

Answer 2

青少年怎样长高
年轻人想长高很简单阿，青少年怎样长高，每天运动不就行了么~~青少年怎样长高，要多做跳跃的动作。例如：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。青少年怎样长高，要尽量使身体处于最大程度的
伸展状态。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200
次左右。青少年怎样长高，运动同时再服用一些增高保健品会变得事半功倍，听一医生朋友说，美国g\f\t\4\
0\
0是个很不错的产品~~LZ了解一下咯~

Answer 3

长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活，其中睡眠和运动最为重要的。为了帮助孩子成长，好好遵守以下5点生活习惯就可以了。做到了以下5 点要求的话孩子可以帮助成长。1.10点前睡觉2.摄取充分的营养3.睡前做《成长伸展运动》4.无压力的生活 5.正确的姿势

Answer 4

青少年正是长高的好时期，把握好这个时间，加强运动，特别是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的重要元素。补充钙不适宜直接服用钙片，建议用乳钙进行补充，这样营养会全面均衡。说到乳钙，可能第一时间会考虑牛奶，其实应该选用的山羊奶。因为山羊奶的含钙量比牛奶多13%，同时，山羊奶含有的维生素D是牛奶的12倍，而维生素D帮助钙吸收的重要因素，补钙首要任务也是要补充维生素D。另外更重要的是山羊奶的分子较小，更容易吸收。因为补充再多，不吸收也等于没有作用哦。

Answer 5

总体来说，平时多坚持一些助于骨骼生长的运动，例如跑步，游泳，篮球等，还要注意营养的补充，促使骨骼更健康及时的增长。保证充足时间的睡眠，尽量不要熬夜。保持良好的心态，坚持，会有进步的