Question

心理遇过这种情况的高手进来

心理遇过这种情况的高手进来,我考个类似中考这样重要的考试,但是考前很紧张压力很大,而考试前我看了贫民窑的百万富翁后,里面有挖眼球那幕吓到我现在还怕.....之后考完试后,自己心理的压力毫无减退,还越来越大,甚至产生自残身体的倾向和念头.我应该怎么办?我心理有这个压力很久了,可是不能消退.....也不知道怎样退掉我的念头...麻烦大家了

Answer 1

你不要想着去克服这个念头，你要去想着去接受这个念头！你所看到的让你害怕的那一幕，只是书上的，你何必这么在意！你越是放在心上，越想，那么念头就会越无法消退！
所以，你不要想着怎么消除那个念头，其实那就是增长见识的一种，只是这种见识让你害怕，我们生活中在长见识，更多的是在电视，书中增长自己的见识，不要害怕了，去接受，因为这个世界无奇不有，锻炼自己的胆子，勇敢接受和勇敢面对，或者你就当做是冒险，刺激，恐惧。
你以后多散散心，多看看娱乐搞笑的网上视频，或者多看看别人失败走向成功的创业故事，或者爱情故事，当然，这是你课外时间看的书！
总之，该学的时候学，该玩的时候尽情玩，去接受书中让你害怕的事物，那就是见识，积极乐观一点！另外，开始难免会紧张的，你不要想着消除紧张，而是要缓解紧张和压力！

Answer 2

我晕哦 你不知道激动什么 紧张什么 害怕什么

人家考试拿零分 作弊被抓的 都不怕 你害怕什么

考试拿零分又不会死 作弊被抓 也不会枪毙

你在担心个啥

Answer 3

有念头的时候，不要害怕，这些念头开始会很强烈，它们的出现就像是你的各种情绪一样自然，又不可抗拒。 你要相信这是一种心理问题，并不是你真的会怎样。 你需要时间去克服它， 去转移注意力做自己感兴趣的事，多看些积极的书，和开朗的朋友聊天。 适当的倾诉。
那个电影我也看了，不要害怕。很多时候我们被迫接受很多残酷的现实。同时也会增强我们的心理承受能力。

Answer 4

那你以后少玩这种游戏了，或者不玩了，你现在抽时间去唱唱卡拉OK看看，因为卡拉OK可以释放压力，另外去登登山，因为当你站在高山上时，心里的压力和不快会迅速消退，心里会豁然开朗起来，可以起到调节心理的作用，你试试，祝你好运！

Answer 5

小哥还上学啊，羡慕这年纪啊。

你这是“作茧自缚”。有时候其实害怕面对的事情，当你真的走过这段经历后
会发现其实就那么回事。就好象小时候打针我很怕疼，其实真打进去以后
也没什么而已。
你无法超于自己的心魔。你无法超越内心的自己。
不再沉默中爆发，就在沉默中灭亡。

你选择哪一个。

Answer 6

倾诉会让你彻底摆脱自虐

一位经常自虐的网友在网上发表帖子说，“当精神自虐尚不能得以解脱当下的痛苦时，肉体就成了连自己也讨厌的行尸走肉。于是就折磨自己的身体，用酒精麻醉神经，用烟雾熏黑肺部，用饥饿折磨肠胃，用疯狂熬夜销蚀神形，除了吸毒，十八般酷刑无不用其极，只恨自己为什么还不死。”

郑教授说，有自虐心理的人是很痛苦的，都想及早摆脱这种自虐心理。但仅仅用砸东西、大喊大叫等方式来排解是不够的，能够彻底摆脱这种感受的方法是提高自己的自信心，凡事都不要苛求自己，要学会客观、全面地分析和看待问题，还有更重要的一点就是要学会与人沟通，把自己心中的困惑、不满都向他人说出来，宣泄出来，就能够避免自虐心理和自虐倾向的发生。

郑教授说，有自虐倾向和自虐心理的人并不可怕，也不要封闭自己，当个人无法摆脱这种心理时，一定要及时就医，在医生的帮助下是完全可以摆脱这种不良的心理状态的，不要讳疾忌医。