Question

抑郁了，怎么办？

我患抑郁症已经好几年，感觉这断时间有点反复。每天大脑压抑，工作一会就累得不行，感觉一天工作累得不行，我该怎么调节啊

Answer 1

抑郁症又称抑郁障碍，是常见的精神障碍，以心境低落、兴趣缺乏、愉快感缺乏为特征，伴有相应的思维和行为改变。

Answer 2

听听歌，多和别人交流或者写写日记

Answer 3

心情长久的低落，兴趣感行动力特别的差，食欲不振，不喜欢与外界的人沟通交流。不喜欢去外面去玩儿，或者是自己曾经不感兴趣的事情，感兴趣的事情都统统不感兴趣了，喜欢封闭自我，内心常有一种强烈的自责感。心口呢，就像有一块大石头一样堵在哪里

Answer 4

多交些朋友，养些小动物。散散心

Answer 5

听听舒缓的歌，多出去走走，呼吸新鲜空气