Question

这3天 怎么也睡不着 而且一点都不困 想睡觉也睡不着 我是不是有什么问题了？？？希望各位大哥大姐帮帮忙

我今年20岁 男 身体方面一直很好的 可是就是7 8 天前吧 我以前通宵 一般早上6点可以睡到下午的
希望有经验的人 帮帮忙！！！！
3天加起来都不到12个小时！！！

Answer 1

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

Answer 2

是你的精神过于疲劳了
以前经常通宵留下的习惯，一时间改变不过来，建议你去医院开点镇静的药或是安神的看看

Answer 3

可能是你心理压力太大了
脑子里想的事情多，自然就睡不好
躺床上昼量让大脑一片空白，很容易睡着

Answer 4

你有可能是生物钟开始习惯在那个时间睡觉了。。。。
多吃点安神的东西。。。
(1) 鸡蛋2个,枸杞15克,红枣10枚,红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟,日服用次,主治失眠健忘.
(2)安神汤:生百合五钱,鸡蛋1个,将生百合水煮20分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟,加入冰糖搅匀,于睡前一小时饮用,百合有清心,安神.镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效.你不妨试用下这两种做法,这种不吃药,也没有毒副作用.

Answer 5

哎，是不是最近有什么事情，打扰到你的神经，让你无法入眠呢，如果 是 那就不要去想它了，又或者等这件事过去后，你的睡眠也会自然的转好了吧！