Question

为什么减肥没有效果呢?

我最近在减肥,虽然每天都会跑步,游泳,
饮食也有注意,但是好象效果不大?这是为什么呢?
我想尝试针灸减肥..有没有哪位有经验,给我说说呢?
如果好,分数可以追加

Answer 1

一、如何减去腹部脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；
1.
要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2.
走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3.
要配合运动；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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Answer 2

我喝过我闺蜜给我推荐的一种减肥产品，挺好的，我瘦了10斤，关键是还不用忌口

Answer 3

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Answer 4

减肥有没有效果完全取决于方法的正确性，正确性包括运动的有效性、饮食的结构健康、呼吸法的灵活配合。

Answer 5

身体是有记忆的，所以想减肥不反弹，也得是经过一段时间的维持，3个月以上，其次就是最好的减肥方式就是通过饮食，可以观察到不管是什么样子的减肥方式，运动也好，拔罐针灸也好，减肥药也好，都会把你的饮食有所控制，有很多减肥是那种饮食减肥，改变体质的，所以楼主可以关注这块儿的减肥方式