Question

害怕和人说话怎么办,是不是病呢

Answer 1

在心理咨询中，经常有学生诉说，自己因胆怯而苦闷、烦恼。与陌生人或异性同学交往时，总是脸红耳赤，说话辞不达意；路上碰见老师，害怕与老师打招呼，情愿绕道走；课堂上老师提问时，尽管自己知道，却不敢回答或答不完整；在公共场合不敢发言；有些平时成绩不错的学生，每到考试时，因胆怯，成绩却考得差等等。

胆怯，作为一种心理现象，每个人都有不同程度的存在，而青少年表现得更为明显和普遍。有的学生因胆怯而自卑，并走向自我封闭，影响了自己的正常学习与生活。但胆怯并不町怕，心理学家已研究出许多战胜胆怯的方法，只要你去使用，就一定能摆脱它的困扰，做一个不胆怯的你。

一、记下害怕经过，寻找胆怯根源

胆怯，即胆小、畏缩、害怕、担心。我们究竟害怕和担心什么，为什么会担心和害怕?搞清了这个问题，就有利于我们战胜胆怯了。你可以通过日记的形式把自己对某件事胆怯的想法，经过如实记下，过些日子，再来读读，你就会发现，这些令自己担心害怕的事情，实际上根本不值得担心害怕，且毫无必要。比如，你害怕在全班同学面前讲话，担心讲错被别人笑话，于是你就胆怯，闭口不言。其实，讲错又有什么关系人的进步就在于不断地犯错误，只有通过犯错误，你才知道自己哪些方面还存在不足。否则，你永远不知道自己的不足在哪里，又怎能进步!我们为什么要闭口不言而丧失这个使自己知错改进，得以进步的机会呢更何况，你即使讲错了，只要你自己不在乎，别人是不会记在心上的，正如你自己也不会过分注意，计较别人的讲话一样。有什么可害怕呢!

二、假设自己不胆怯，寻找机会表现自己

胆怯的人，实际上是自以为胆怯，是自己虚拟的心理感受，用虚拟的心理感受或幻觉产生的情境来吓唬自己，无异于作茧自缚。很多人在登台演出前，都有非常紧张的胆怯心理，可一上舞台，全身心投入到自己的表演时，他们又并不感到胆怯，表演挥洒自如，让自己都感到吃惊。他们通过切身体验后说，克服胆怯，重要的是迈出第一步，迈出了第一步，你会发现全新的自我，令自己惊喜不已，从中找到感觉，找到自信与自尊。因此，为克服和 战胜胆怯，你可先假设自己不胆怯，什么都不怕，课堂上抢先发言，抓住机会登台表演，在公共场所大声发言，参加辩论等等，并努力按不胆怯的样式去做，慢慢地，你真的就不胆怯了。

三、有备而战，鼓励自己

不少胆怯的人，是担心自己才疏学浅，与人接触交往时，不会说话或说错。为此，你就要对自己所要做的事情有所准备，不打无准备之战。比如，你不得不去见一位素不相识的客人，那你最好先了解一下这个人的身份、职业、兴趣、爱好和业绩成就等，这样你就能找到一些感兴趣的共同话题。你还可从报刊、广播、电视节目中，或在学校的所见所闻中找到适合的话题，记录下来，还可在会见之前，列好一个话题单子，讲话就不愁无话可说了。 感到自己确实不错，不比别人差，还可以对自己说上几遍：“我真的很不错!”“我一定能成功!”也可找与自己关系要好的同学或亲友交谈，他们也会给你鼓励。这样以多种方式鼓励自己，既可增强自信心，也可转移注意力，放松过分紧张的心情，战胜胆怯心理。

四、把胆怯的心情表白出来，营造轻松、愉快的气氛

一位保险公司的推销员，业绩常在同事中领先。有一天，他与汽车业某大亨会面，当时，他一见大亨，人就陷入胆怯、恐惧、紧张之中，以至全身不自在。他只好把自己的感受如实向对方说出来：“一旦见了您，我就害怕得无法畅所欲言……”这句话一说出，原先把他罩得紧紧的胆怯、恐惧感顿时烟消云散，接着他就恢复了自信，得以畅所欲言。

显然，这几句“表白”产生了驱除胆怯和紧张的作用，使他获得了心静的效果。心理学上的“内观法”，就是在冷静观察自己的内心后，将“观察结果”如实用言语表达出来，这样人的胆怯、忧虑、恐惧和紧张就消失殆尽，同时连烦恼也没有，它所产生的效果令人感到神奇无比。因此，当你会见一位陌生人或一位大人物，心理产生胆怯、恐惧、紧张时，千 万不要让这种感觉窝在心里，你必须将当时的感受、念头清清楚楚地说出来。你可以说：“我呀，紧张死了。我心里扑通扑通跳个不停，双眼好像看不到东西，舌头僵硬得不听使唤，喉咙也干。”如此脱口而出，你的胆怯、紧张就没有了，情绪也会趋于平稳。

五、表现出热情、友好的姿态，作好最坏的打算胆怯者，给人的印象是冷淡、畏缩、害怕，说话吞吞吐吐，这就等于在告诉他人：我胆怯，我害怕。对此心理学家建议，只要你将身体姿态稍作调整，作出热情、友好、善意让人易于接近的姿态，如微笑、开朗、上身略微前倾，握手、拍肩等友善的身体接触，注视对方，听别人讲话时不时点头等，你就会获得友好、善意的回报，你会发现人与人交往并不是很难的，从而缓解并逐步消除胆怯心理。

作好最坏的打算也是战胜胆怯的一种有效方法，比如，你害怕当众讲话，会脸红，担心讲错被人嘲笑，你就可以设想；脸要红就让他红，会讲错就让他错，要丢丑就让他丢，又不是没脸红过，哪个人没丢过丑，他要嘲笑，就让他笑，大不了让他笑个痛快，又能把我怎么样!有了这种出现最坏结果都不怕的想法，还有什么值得你胆怯!

当然，战胜胆怯，不能急于求成，要循序渐进，从最容易的做起，坚持不懈，并相信自己不比别人差，你就一定成为一个不胆怯的你。

Answer 2

你那个叫害羞 虽说不是什么大病 但是心理疾病也不容小视 你这种病是原子与自信心不足 或因为外表 或者哪些方面的不足而造成的 没法治 只有主动找人说话 多说说就好了

Answer 3

许多人都害怕和人说话，尤其陌生人，或者领导阿，长辈阿，我也是这样。可是我知道没什么的，因为该我说的话，我还是要说，只是没别人那么善于表达罢了。
感觉是性格问题，多锻炼锻炼就好了，怎么会是病呢。

Answer 4

我觉得首先要有自信,不管做什么还是说什么,都应该相信自己.其次,想想自己害羞的原因,在什么样的情况下才会害羞.如果不是以上原因,那就要咨询心理医生了.不过,我想人都是可以改变的,也有可能是你周围的环境影响到了你.
自己先想想吧.相信你一定能够战胜自己,变得开朗活泼!

Answer 5

你现在说的就很好啊,陈述的非常清楚,让我们知道你需要什么样的帮助.用文字表达确实是比张嘴说话要容易,但人与人之间只用文字才能顺畅的沟通,岂不是太没劲了吗?
说话可以让别人看到你的表情,你的口吻,你的态度,甚至你的讲话能让别人知道你是一个怎样的人.
既然你不敢和其他人说话,这可能出自很多原因,但现在的首要任务是让你能和其他的人交谈.
每个人都有朋友,或多或少,不要说你没有朋友.如果你觉得没有,那就想想,你的身边,是否有很愿意听人讲话,特别善良特别有耐心的人.如果有,就去接近他们,你说的,你想与他人交流,那么,就主动一点.你首先要告诉自己,我能讲的.
让自己去相信这一点.如果你自己就已经将自己一口否认,那怎么让别人来认可你呢?
自勉动力很重要。
和别人说话时,不要想别的,不要着急,不要焦躁,也不要讲话的时候边说还边想:我能不能说,要不要说.
应该要看着对方的眼睛,认真的说话.
不要小看说话,说话也是一种礼仪.
如果你非常害怕和别人说话,那就先和自己说话.先把话说完整了,说明白了.再对着物体说话,或许你会认为这样很傻.但这是奏效的方法.你看,你可以用手将自己要说的打在电脑上,这就是在和大家说话.那么,你可以开口,对着一杯水,一本书等等所有的你手边的东西.只要你想讲话的时候都可以说.
最后,你再和别人说话.要加油克服自己的自卑心理.要每天早晨醒来时告诉镜子里的自己,"我是可以正常与人交流的,我一定可以."
加油吧.!
^-^我相信你。

Answer 6

我也有这个问题，祝楼主早日克服：）