Question

午休如果没睡着，是不是就起不到休息的作用？

午休有时候睡不着，只能闭着眼躺在床上，这样是不是起不到休息的作用？

午休睡不着的时候，偶尔还会胡思乱想，脑子像过电影一样把一些乱七八糟的事情像一遍，这样是不是起不到休息的作用？

两个问题，语言组织有点儿凌乱，凑合看吧，多谢。

Answer 1

不是。

午休时，如果实在毫无睡意，即使闭目养神，也会有一定的效果。饭后闭目静坐10分钟至半小时，不仅有助于养神，还能帮助血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分，有利于保护肝脏。

对于脑力劳动者来说，越是繁忙时，越需要闭目养神。只要坐下来，闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳、全身放松为止。闭目养神必须要时时处处坚持“三要”：心情要放松、入静要安心、顺其自然要一心，坚持如此，才能使全身经络疏通、气血流畅，身体更加健康。

此外，饭后也是静坐、闭目养神的好时机。吃完饭后，人体内的血液都集中到消化道内，参与食物消化，如果此时行走、运动，会有一部分血液流向手足，肝脏处则会出现供血量不足的情况，影响其正常的新陈代谢。

扩展资料

午睡的时间控制

睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。一般认为，这段时间，刚吃过午饭，肚子饱饱的容易犯困，其实并非如此，而是睡觉的时候到了，此时就算是空腹也依然困意来袭。

　而在这其中小憩三十分钟左右，就能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到格外的提高。午睡最好在20-30分钟内，不要超过30分钟，睡眠时间过长容易进入深度睡眠，反而会影响晚上的睡眠，这一点一定要注意。

如果实在毫无睡意，即使闭目养神，也会有一定的效果。午睡后摄入一些咖啡等含咖啡因的温饮品，就能恢复头脑清醒。睡醒后，再花一分钟沐浴外界的光线，就彻底清醒了。

参考资料来源：人民网—闭目为何能养神

参考资料来源：人民网—午睡有技巧 5招让你下午不疲劳

Answer 2

能够起到休息的作用，但效果会有高和低。 不过在中午，不用睡深沉，小憩一会儿就足够了。
思维过于活跃，当然会影响休息，严重的话会起反效果。 不过这些是可以自己改善的，即在吃完午饭后，轻微活动一下，以利消化，然后躺在床上，调整呼吸，逐渐放松心态。就是在主导思维上有入静、放松的引导。

Answer 3

午休其实并没有起到人体睡眠的作用，午休主要是可以缓解人体疲劳，调节心脏运行，让感觉精神清醒，有利于工作和学习，但是午休是浅睡眠所以它并不是影响睡眠。

Answer 4

应该还是起到了休息的作用，因为虽然没有睡着，但眼睛闭上了也是一种休息的方式，起到休息的效果，所以说还是有好处的，祝你好运！

Answer 5

呵呵 当然不一样啦 虽然你感觉你还在想事情 可是 你已经在放松了 小息 对于身体而言你就相当于歇息了啊 你可以感觉一下 你这种“午休”起来后 精神比没休息好的多了？不过效果确实没不想东西好