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酸加，痛减，伤停，，建议减少运动量，并配合按摩放松，三天内会减轻，一星期可痊愈。
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没有运动就会痛？你已经出毛病了，去医院吧...
正常运动后肌肉酸痛，可以口服些维生素C片...
正常运动后肌肉酸痛，可以口服些维生素C片...
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没救了，你该寿终正寝了。
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热敷是必要的，
有条件的话做一下局部肌肉按摩。没条件自己揉揉。
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