Question

早上醒来全身肌肉都发酸是怎么回事？？

Answer 1

　　一觉醒来浑身肌肉酸疼原因n多，例如睡觉姿势不对，空调太大或太冷或时间太长，感冒发烧和急性肠胃炎等炎症性疾病的前兆，其它慢性疾病的先兆，睡觉中做梦等等。绝大多数不是疾病的前兆，只要起来活动后消失或明显减轻，不会有大问题。

　　平时身体调理(中医)方法：

　　一搓

　　选择舒适的姿势坐好，坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在这个过程中要注意调整呼吸，尽可能呼吸得深一些，以助增强肾的功能。

　　揉搓的范围尽可能大一点，这不仅对腰有好处，对尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停约3次-5次呼吸后，两手掌顺腰椎两旁，上下用力搓动，向下至长强穴(尾骨尖与肛门之间)，向下搓于两臂后屈尽处，连续36次。
二捏

　　揉搓之后，腰及其周围的经络得到了疏通，因此会有发热的感觉。在这种状况之下，我们要再接再厉，对命门穴(与肚脐眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎处。夹捏的过程中，要集中精神，捏一下松一下，反复夹捏3～4次即可。
三摩

　　经过夹捏之后，命门穴至尾椎处的肌肉会处于比较紧张的状态，为此我们下面要做的工作就是对其进行放松。动作比较简单，先将两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部分在两侧腰眼穴处做旋转揉摩。先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈。两侧可同时进行，也可先左后右进行。
四握

　　两手轻轻握拳，拳眼向下，同时用两拳的掌面轻叩(以不痛为度)骶尾部。左右拳各叩36次。 五抓

　　两手反叉腰，拇指放于前方，其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮肤。两手同时进行，各抓擦36次。 六旋

　　直立，两脚开立，与肩同宽，双手叉腰(四指在前，拇指在后)。

Answer 2

睡眠质量好么？白天长时间保持坐姿、高额度工作、缺乏适量运动、心情欠佳也会引起睡眠质量下降兼肌肉酸痛。
其实还有另外一种可能，就是晚上踹被子了……

Answer 3

你前面一天有做什么锻炼吗。
肌肉发酸一般都是因为乳酸的问题，乳酸是因为肌肉进行无氧呼吸从葡萄糖转化来的。这种酸痛一般一两天就会消退。对身体没有伤害。
运动完以后多吃点碳水化合物含量高的东西，比如说面包，米饭这些都对中和乳酸有帮助。

Answer 4

睡眠质量好么？白天长时间保持坐姿、高额度工作、缺乏适量运动、心情欠佳也会引起睡眠质量下降兼肌肉酸痛。
或者是前一天突然有大量运动

平时加强锻炼 提高睡眠质量应该就好了

Answer 5

传说中的梦游？