Question

怎么克服容易脸红的毛病

我上班六年了，我感觉自从上班后性格就变了很多，以前念书时是最喜欢在大众面前表现自己的，在学校里是文艺骨干，经常演讲和主持文艺晚会。但不知道为什么，上班以后，性格变得很内向了，和领导说话会脸红，和不熟悉的同事说话也感觉浑身不自在（无论是异性同事还是同性，和少数几个我特别信任的同事在一起我还是很放松的）我很注意仪表，每天都收拾得漂漂亮亮出门，但走在大街上或者在人多的时候，我就会非常不自在，我不敢盯着陌生人，并且当我感觉有人在看我时，我就更拘谨了，不仅走路不自在，连脸都会发红，我真是讨厌死自己这样了，我不知道为什么自己变成了这样？是过于在意别人了，还是我非常自卑呢（我不知道自己是否内心深处有自卑感，但我知道自己口才很差，并且心比较善良，不愿意与人起冲突，连损人的话也不会说，就算别人说话有意无意伤害到我了，我都尽量忍耐，不去反驳和回敬对方）有时候遇到曾经追求过我的人，我也会脸红（但是我并不喜欢他们呀），真不晓得是怎么样的心态，这已经是一种恶性循环了。我迫切地想改善现在的局面，再这样下去我会郁闷死的。帮帮我吧

Answer 1

我读中学的时候就会经常脸红 后来我总结了一下 大概是因为不自信 你试着锻炼自己 对于能让自己脸红的事情不要回避 尽量克服自己去面对 比如与人交往 你试着强迫一下自己放开一点 不要太拘谨 我感觉归根结底还是不够自信 对于自己缺乏一定的认可 容易在他人面前不自在 我上大学之后就尽量放开自己 偶尔还会自嘲 人也自信很多 这样基本上就不会尴尬脸红 还有啊 你得加强自己的阅历 多读书多看报 这个也很有用的 知识水平丰富了也很重要 反正多与人接触吧 多说话 即使是在买东西的时候 也可以与导购收银员互动 慢慢就会变得好一些 反正你得从心底里认可自己

Answer 2

你好！你真的想改变吗？你提到你以前不是这样的，那就有改变的可能，关键是你真的想改变吗？改变分几个方面进行：
一. 改变你的生理状态，比如 呼吸 在你面对莫个人时，深呼吸，耸肩，等反正是改变你自己的生理状态，不管他人怎么看，就只要改变你的状态就好！
二. 改变你的心里状态，在你改变生理状态以后，心里状态会有所改变，其结果是未知的！改变你心里状态的方法就是联想！把你工作遇到的人，当成你在学校遇到的人一样！也就是说，你每次会脸红的时候，你就需要想下你在学校的时候的状态！如何利用以前的状态，继续找回以前的状态，需要你多加练习！
可以追问

Answer 3

额，脸红是因为紧张和不自信。你上学的时候不这样，可能是因为自己优势比较突出，能够表现自己，且得到大家认可。上班以后，面临的人际关系比较复杂，接触的人也是形形色色，容易紧张和不自信是很正常的。好的办法就是，平时多发言，多讲话，接触多了就没事了。在家也可以对着镜子练习一下。加油

Answer 4

以前我也是这样的,老脸红,情况跟你说的一样.但我是从小都这样的,不是之后成这样的,我步入社会有四五年了,这一两年才好点的(呵呵,虽然现在没以前那么严重,但我还会有那脸红的状况,会缺场,怕在很多人面前说话,总怕说错,被笑.但要是一对一的话就不怕,应付得自如.).因为太在意了别人的看法了.这跟工作也有关系的.
有效的方法是,找个跟外界交流比较多的,生活圈子,经常跟些陌生人交流,这是工作上的需要,这样的话,就会好多了,慢慢就会随着周围而改变.
越是怕跟别人接触,就要主动去跟别人相处,自然就不怕了,管他们是怎么想的.

我还在努力改变中呢>

Answer 5

1.坚定脸红会改好的信念。脸红是由于社交场合下的紧张心理所造成的，只要坚持多与人交往，紧张心理就会逐渐减少，最后可以使脸红消失，因害怕脸红，不敢与人多交往是不行的。

2．顺其自然。认清症状形成和发展的规律；接受现状，既然脸红了，就让它红下去吧。带菁“脸红就脸红吧”的态度去与人交往，反而使自己不再注意这种感受，从而使自己脸红的反应慢慢消退。

3 ．定期心理咨询。在心理咨询员的帮助下，回忆自己幼年时代的经历，回顾自己脸红的历史，找出问题的症结使自己尽快克服脸红的缺陷，像正常人一样生活。