Question

女孩13岁怎样才能长高

我未满13岁，才140左右，我想以后能有165左右。请给我有用的答案。
我还没来月经

Answer 1

我的亲身经历，我妈妈158，我爸爸174，我80后，女生，168

和我同等比较的，我同年的堂姐，她爸180，她妈162，她和我一般高

我的身高能长成这样，全是我妈妈后天调教的

首先，在青春期保持良好的睡眠和生活习惯

记得我小时候每天必须午睡。睡至少半小时

80年代末九十年代初，我小学的时候，我妈妈就给我吃21金维他，补充维生素

每天上学，早上一个鸡蛋，必吃。当然现在都没有什么土鸡了

我小时候不爱吃甜食。喝牛奶都不放糖的。对了，要多喝牛奶。每天喝。后来看书上说，甜食，过度紧张，都是影响长高的因素

我小学升初中，差不多每天傍晚，都被爸爸拉去打篮球，吊双杠。不过现在好像没什么单杠双杠了。其实很简单，找个比自己伸直双手还要高的支撑物，类似男子体操中的吊环。或者家里的门框。用手抓住，身体悬空后，想尽办法的晃荡身体，用地心引力，把人拉长。但一定要坚持。

我有个同学，妈妈才150，爸爸才162，她有166.也是小时候妈妈每天给她拉手拉脚，用我们的玩笑说，是拉长的

不过我12岁小学毕业时已经159了。初中毕业165.高中2年没长。升大学那年可能吃的太多了，又长了3厘米。现在差不多快169

女孩子长的前面，到18岁基本就不会长了。一定要调整好自己的生活习惯，戒烟酒，忌上网频繁，忌那些没营养的食物。一定要多运动，尤其是篮球。不会打就瞎打，只要能多跳就成。才可能长的更高

Answer 2

呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

believe yourself！！

Answer 3

别着急，多吃一些有营养的东西，还有多吃一些补钙的食品，增加体育锻炼，保证睡眠。先天因素有一点关系，但后天努力更得要，你现在还小，不要太着急。努力吧！！

Answer 4

多运动，少吃垃圾食品，营养要跟的上，因为这时候正是长身体的时候，

Answer 5

楼上复制的.......听我的，你现在根本不用思考这种事,每天在10点半到11点睡觉就行了,女生长到160就可以了,加油,你还小,要长到16岁呢，1年长8厘米就可以了,13-16岁正是长个的时候