Question

公路自行车需要的用品及方法

大家好.
我是一名高中学生.
最近买了一辆公路自行车900块.
一般的夜行公路车都需要一些添置.比如码表.座包.三角包.还有车座后面的闪灯.水架等等,
请问具体的需要哪些呢.
还有一个问题就是我想跟他们一样骑自行车.很帅.
本人是体育生.体力和耐力都训练有素.就是新手缺乏骑车技巧.
比如该如何起步,起步后怎么踩等问题.
首先谢谢大家的回答.如果满意.我会加分给大家的.谢谢大家.衷心感谢!
谢谢楼下兄弟的回答。可是还是没有回答全面.希望再补充一下嘿.谢谢了.

Answer 1

　　兄弟！首先，尽量避免晚上骑车，尤其是新手，灰常危险；
　　其次，夜行骑车，码表意义不大，而其容易造成危险，即使有背光，也不可能一直开着，用手去按才亮，更加危险。
　　夜行最重要的就是能让人在远距离就能观察到你！
　　列个单子：1、骑行服装要那种带大面积3M反光涂层或标识的，长裤最好用紧身
　　骑行裤不容易挂住！预计300——500一套下来了
　　2、头盔！这个绝对要有，保命的家伙，不要买那种几十块的，没啥
　　用，美利达捷安特都有卖，百十块就行，要系紧，否则也没用。
　　3、手套，背面带擦汗的，万一摔倒能保护点手。几十块钱。
　　4、代固定夹子的高亮度电筒，固定在车把上，看清前方道路。100块
　　5、头灯，高亮就行了；尾灯，可闪烁的；车把灯示宽，可选可不
　　选，加一块100块
　　6、各种包，不过建议考虑路况，不要弄得太大，轻装前进，要不车
　　架子都可能受不了。
　　7、水壶架，大号水壶，水视运动的必需品。10-20块
　　8、如果长途旅行，一定注意防雨装被，要不热量散失你就没力量了
　　200块
　　9、指南针或者gps认路，不过不出远门也没必要。20-2000块
　　10、吃喝药品要有，不能太多，吃的要士力架那种高热，快吸收的。
　　这样基本可以上路了。记住上坡三分苦，下坡七分险！！！切忌玩命，这不是环法赛，清路，到处是汽车，乱开的汽车，转弯的时候注意死角，入弯前减速，入弯的时候朝哪面拐弯，那只脚放到高位，防止拐弯倾斜的时候蹭地面，然后翻车。出弯后不要急于加速有可能连续弯道。

　　第二个问题，体育生你的身体条件可能非常不错，心肺能力好，能保持长时间无氧状态；但是骑车的技巧很多，因人而异，主要的说：一下几点

　　1、多做登踏联系，用省力的变速档，联系踏频，高踏频可以提高心肺能力，保
　　护膝关节，做到踏频每秒100以上身体都不会跳动，最好上个自锁的脚踏和鞋
　　子，但市区里最好少用，容易解锁不及时摔倒，不过熟练了就没事了。
　　2、多做些爬坡练习，找个一公里的坡，反复爬，当感觉很轻松保持30公里上去
　　的时候，找个3公里的坡道，继续，知道你能保持20公里速度上去，然后5公
　　里，保持15公里速度上去。其他的看你的体能了，我相信你很快能达到。
　　3、如果有条件，弄一个滚筒骑行台，联系骑车一条线，直到你能在道路分界线
　　压线骑两公里以上，不出线。这个是练习控车能力，保持直线也会缩短距
　　离。
　　4、弓腰，保持骨盆和地面接近垂直，意念集中在髋关节，适当放松大腿，用臀
　　大肌和腰腹肌肉发力，可以保持长时间高速（35公里以上时速）膝盖收紧，
　　贴近大梁，手臂微微弯曲，用脚的前三分之一踩脚踏，保持上身稳定，不要
　　乱晃，抬起头看前方；适当调整车座高度（根据身高，这事情比较复杂，多
　　去相关论坛看看，东方红论坛什么的）这个和自行车的选择相关，没法在这
　　里说了，QQ896812403说吧。
　　5、找个相对笔直的路，车少路口少的，发车的时候用省力的低档位（小盘大飞
　　的组合），站起来轻轻摇动，用身体的重量骑车，然后坐下，换成稍大的齿
　　比（大盘小飞）用上面的姿势快速骑行，维持35-40公里速度骑行3分钟，然
　　后用20公里的速度休息3分钟，继续3分钟高速，慢慢的依次延长高速时间，
　　记住两秒中的50公里速度没有意义，只有保持高速才是王道，可以抓下把
　　（弯把下面）。联系耐力和肌肉力量。
　　下坡记住不要捏死刹车，学会前后点刹减速，要集中精力，左顾右盼说话都
　　是危险的，下坡的时候路况良好，要适当用大齿比（大盘小飞）蹬踏，有利
　　于高速时控车，就跟开车下坡不让挂空挡滑行一样的道理。路上的沙子、水
　　是杀手，注意；骑车前检查好车辆、刹车，车身是否有伤痕，断裂等等。注
　　意。
　　6、良好的体能是保持规范科学的战术动作的关键，良好的战术动作是节省体能
　　的关键，相符想成，必须从一开始就联系良好的习惯，弄一辆适合自己身材
　　条件的车子是关键，不是贵就好，也不是便宜就好，适合才是关键！
　　7、体育运动是体验大自然的一个神圣的过程，不要冒险，生命是无价的，认识
　　到自行车运动的危险性最重要，体会速度其次，自行车会让你觉得只要有双
　　腿，你就无处不在，无处不达！！让你风驰电掣，绝不亚于那些坐在铁壳子
　　里靠汽油才能动弹的胖子！
　　8、勇气、坚韧的毅力、让你成为真男人！
　　祝你能够成为优秀的自行车爱好者！体验激情！体验自然！

　　另外，XC山地车还是公路车、FG、还是公路越野（旅行）等等等等，这要看你的喜好，
　　1、如果你喜欢在颠簸的土路上冲下小山坡，或者还需要横渡浅浅小溪，毫无疑
　　问，你要装配一辆至少有前避震前叉的XC山地，强悍的他可以带你去任何汽
　　车无法到达的地方，不过费用预计至少要5000以上算是入门能保证你的安
　　全。
　　2、如果你想在国道、省级市级村级公路上几千公里的慢慢跋涉，建议你用2000
　　块的山地就可以了，不过要记住车架必须可挂驼包的。如果你还想要点速
　　度，来更快的结束旅程，那就弄一辆公路越野，既有较高的速度，又兼具强
　　悍的路面适应能力。
　　3、如果你想在赛场上或者是周末的山区公路骑行活动中，你要战胜漫长的盘山
　　公路和超越你的对手，弄一辆不错的公路车绝对是必要的，否则你将望尘莫
　　及永远吃灰。

Answer 2

一、 1、骑行服装要那种带大面积3M反光涂层或标识的，长裤最好用紧身
　　骑行裤不容易挂住！预计300——500一套下来了
　　2、头盔！这个绝对要有，保命的家伙，不要买那种几十块的，没啥
　　用，美利达捷安特都有卖，百十块就行，要系紧，否则也没用。
　　3、手套，背面带擦汗的，万一摔倒能保护点手。几十块钱。
　　4、代固定夹子的高亮度电筒，固定在车把上，看清前方道路。100块
　　5、头灯，高亮就行了；尾灯，可闪烁的；车把灯示宽，可选可不
　　选，加一块100块
　　6、各种包，不过建议考虑路况，不要弄得太大，轻装前进，要不车
　　架子都可能受不了。
　　7、水壶架，大号水壶，水视运动的必需品。10-20块
二、1、多做登踏联系，用省力的变速档，联系踏频，高踏频可以提高心肺能力，保
　　护膝关节，做到踏频每秒100以上身体都不会跳动，最好上个自锁的脚踏和鞋
　　子，但市区里最好少用，容易解锁不及时摔倒，不过熟练了就没事了。
　　2、多做些爬坡练习，找个一公里的坡，反复爬，当感觉很轻松保持30公里上去
　　的时候，找个3公里的坡道，继续，知道你能保持20公里速度上去，然后5公
　　里，保持15公里速度上去。其他的看你的体能了，我相信你很快能达到。
　　3、如果有条件，弄一个滚筒骑行台，联系骑车一条线，直到你能在道路分界线
　　压线骑两公里以上，不出线。这个是练习控车能力，保持直线也会缩短距
　　离。

Answer 3

个人觉得山地车比公路车帅。可以适应更多的地形。。
夜行。车前灯必备（建议网上买。店里是很贵的。） 座后警示灯必备。
要是想要更美观。可以装2个气门芯的灯。这些灯加起来也就几十块
码表20来快 这个不一定要装
头盔。必备。一般100来块就可以了
水壶架15~25一个。座后包不建议装。没什么用处。而且装了以后后座警示灯就不好装。有条件可以再买一套骑行衣服，手套等。这需要200~300
下面讲骑行技巧。感觉最重要。起步选择中速档 不知道你的公路车是几档的？
上坡减前档或者后档。下坡反之。不过注意控制好车速哈。别和我早上一样。在山上摔的够呛。
注意好踏频。简单的说就是找个适合自己的踩踏频率。保持好踏频对长途骑行很重要。，上坡可以靠调节变速的方式保持原本在平路的频率。。有什么问题可以发我百度消息问我哈

Answer 4

码表.座包.三角包.还有车座后面的闪灯.水架
一、 背包篇
1、 大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等）
2、 小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等）
三、 照明篇
1、 头灯（可以让你双手腾出来，很方便）
2、 手电（作为备用的照明，还是比较可*的）

指南针（野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具）
头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）
药品（感冒药、消炎药、防晒霜、好得快、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油……根据个人的不同需要携带）
备用食品（压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……）

Answer 5

看了大家的回答还是挺长见识滴！