怎么可以提高睡眠质量
哎，怎么样可以快点入睡啊，怎么样才可以不那么惊醒，我一听到有人打鼾心里就特别烦躁，一夜就没办法睡觉。这样下去对谁都不好，急啊，失眠啊!!!!各位高人指点啊，...
哎，怎么样可以快点入睡啊，怎么样才可以不那么惊醒，我一听到有人打鼾心里就特别烦躁，一夜就没办法睡觉。这样下去对谁都不好，急啊，失眠啊!!!!各位高人指点啊，
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俗话说，药补不如食补，食补不如睡补，古人早就认识到睡觉对调节人体气血阴阳的重要性。睡好了，精神才会饱满，白天就不会疲惫。而在《皇帝内经》中就非常重视睡眠这一项，所谓“秋收冬藏”“秋冬养阴”，就是强调了秋冬睡眠的重要性。
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睡觉的时间喝一小杯红葡萄酒,这样会帮助睡眠的让你更快入睡!
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我也是这样，可以找有经验的中医吃几副中药调理一下，效果相当不错的。
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冥想啦。。。
尽量在安静的环境下睡觉
而且要多多晒太阳。。
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