Question

暑假减肥计划（减肥达人帮忙）

我是一个高一的女学生，身高155，算是比较矮的，可我的体重却差不多150斤了，想在暑假里减20-30斤。家里人早就叫我减肥了，可我是一个很懒的人，不喜欢做运动，一直拖，拖到现在。请问怎样才能减到？
另外我想问一下，可不可以配合减肥药一起减肥？可以的话哪一种比较好呢？

各位达人们，请帮帮我吧？谢谢了

Answer 1

苦瓜，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳“之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。

肥胖在当今世界像一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断蔓延，“特效”减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止。但在我省汉中，有一部分人再吃也吃不胖，身材苗条纤美，皮肤光洁细嫩，这是为什么？他们有什么秘密？

中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观，揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃2-3根苦瓜，所以才那么苗条。当时采访时，导播卢笛小姐也试着咬了一口，很快就苦得一脸痛苦，看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好，可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外，有一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜，她说原来体重174斤，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，体重减到96斤，那些病全好了。
苦瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗？一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。
1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分---高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2－4毫米，那么30天后，最保守的估算是：吃进的食物有12－24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6－14斤被分解供人提利用

Answer 2

Oh, my god.

我也是155,不过我初中刚毕业 .

如果要吃减肥药就请你做好产生副作用效果的准备 - -|| 不减反增.

我也在减！

主要是饮食,

杜绝饮料 零食 肉类 和油腻

只喝白开水,一定,只喝水.每天要喝3000ML
早餐一个香蕉 一瓶牛奶

午餐 不吃主食 看你妈煮什么菜,不过饭前一碗汤

晚餐 1 2个水果+ 一碗汤

这样一直吃，

中途你可以换水果吃，增加营养。

还可以喝下午茶，如普洱茶

能不能减就靠你了.

我是打算这样减了.

我一定要减,今天刚买了裙子呢 .

加油 !!!!

不过我觉得你很难坚持,

既然如此我就给你下剂猛药.抱歉了!!!

如果你还想有男生再看你一眼的话,

还想男生不再说你是肥猪的话 ,

如果你不想成为女生眼里的笑柄的话,

如果你想买衣服连试穿都不用直接买单的话,

如果你不想逛完整个地球都买不到一件漂亮的衣服的话

坚持吧!!!!!

难道你不想在美好的高中找个男朋友,

Oh, my god.

没男朋友是多么难堪的啊.!

具体详情你可以再和我联系.

大家一起减.!!!

Answer 3

我建议最好不要吃减肥药,因为那一般都是泻肚子的,容易反弹.我认为坚持不懈就没问题,要减掉肚子上的肉最好多做仰卧起坐,养成跑步的习惯,坚决不吃油腻油炸的食品,不暴饮暴食,多吃苦瓜.黄瓜.冬瓜.西红柿,少吃面食,多喝水,最好每天至少喝7杯,吃饭时多喝汤少吃饭,每天一定要按早吃饱午吃好晚吃少,如果太饿,就安排中午一顿吃红薯或山药,还有要多吃水果如苹果,多喝豆浆.但也一定不要少了维生素的摄入,这是我的切身感受,减了不少,希望对你有用.祝你早日减肥成功!

Answer 4

针灸 你可以试试！！我跟你一样高!!以前135斤 针灸了30 减了大概15斤吧！！我期间饮食控制得为比较有效~【就是吃的少！】
减肥药..推荐你 利达代代花胶囊！！太管用了，我的亲身经历！！受了10斤 就吃了一盒！！我们同学吃了一周瘦了11斤..天啊！！！！！！！！！！！！

Answer 5

生吃苦瓜