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首先练习运球和熟悉规则,这个应该不用说吧!
然后再练习脚步,这个需要专业老师教导,口头说不清楚!
再来就是练习得分。当然,最好先练三步上篮,这是得分基础,再来就是定点投篮。最后是练习移动投篮。
当然,身高最好高点。平时没事多跳一跳,有助于抢篮板和增长身高。
其他的就要靠自己了!
然后再练习脚步,这个需要专业老师教导,口头说不清楚!
再来就是练习得分。当然,最好先练三步上篮,这是得分基础,再来就是定点投篮。最后是练习移动投篮。
当然,身高最好高点。平时没事多跳一跳,有助于抢篮板和增长身高。
其他的就要靠自己了!
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我们学篮球的,开始学的时候教练开始3个月都不让我们碰球,每天就是体力,协调。到3个月后开始学运球(最重要的就是这个),传球,然后是上篮,投篮。主要是要练左右手平衡,运球要练到左手不是残废一样,左手先不要求突破,就是能左手运,能跑,能做动作的同时球不能丢。传球就是教你最正规的传球动作,在哪种情况下应该怎样传球等等。然后就是上篮,能左手熟练的上蓝,再然后就是能做多种动作(这时候练协调的好处就体现出来了,不要以为协调没用,很重要!),再然后就是慢慢的上场开始打球练意识。投球也要练好,你可以发现:平时在球场上突破厉害的,投球一定不会差!
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1.对篮球运动充满热情.
2.熟悉所有的规则(尤其是怎样算犯规!否则很容易因一腔热血害人害己导致受伤)
3.先提高体能(速度和力量),没有这个基础篮球是打不好的.
4.练习运球,不能灵活运球你的进攻能力就大大减弱了.
5.学会抢篮板(如果有好的身体优势就容易掌握,能控制篮板很能提升自信心,就像樱木花道一样)
6.练习定点投篮,先从最靠近篮圈的地方开始练,慢慢有了手感才扩大练习投篮的范围.不能象一些初学者那样总是以为投3分球很cool...
7.多看NBA的比赛,会让你对篮球运动有更深的理解.
2.熟悉所有的规则(尤其是怎样算犯规!否则很容易因一腔热血害人害己导致受伤)
3.先提高体能(速度和力量),没有这个基础篮球是打不好的.
4.练习运球,不能灵活运球你的进攻能力就大大减弱了.
5.学会抢篮板(如果有好的身体优势就容易掌握,能控制篮板很能提升自信心,就像樱木花道一样)
6.练习定点投篮,先从最靠近篮圈的地方开始练,慢慢有了手感才扩大练习投篮的范围.不能象一些初学者那样总是以为投3分球很cool...
7.多看NBA的比赛,会让你对篮球运动有更深的理解.
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