Question

减肥遇上瓶颈期怎么办？

本人身高155 属于肌肉结实的女生 原体重100斤 现在通过每天运动（游泳或跳绳）和减少食量来减肥 一个半月了 现在体重稳定在93斤左右 这段时间感觉体重不再下降了 貌似是瓶颈期了 请问该怎么突破这个阶段呢？ 谢谢

Answer 1

这个体重应该很好了，但需要持续锻炼，如果不锻炼肌肉会变松驰，会显得胖。建议配合食用奇异子满腹种子，它是一种天然食品，可以补充人体所需的营养成分，食后让人有饱胀感，所以在国外非常受欢迎。具体可咨询我。

Answer 2

减肥到了一定的程度就是保持了，保持其实是保持一个生活的习惯，不过如果你感觉效果不明显了可以用一下减肥的东东，推荐你用经典百合，不拉肚子，我用过还不错，减肥跟感冒是一样的，要养成一个良好的生活习惯，你用的同时告诉自己要坚持养成一个好的习惯就可以了。

Answer 3

本人今年20岁 167CM 60kg（减肥前70kg) 我的个子很高了，在女生中算是不错的。我是那种有些结实的胖吧。最少很多人认为我是体育系的。
我从小都是很胖的，不知道是不是遗传的原因，还是因为小时候营养太好了，小时候一直都不在意，貌似只有初中知道丑美了才注意到自己确实很胖，不过那时因为要中考，所以没想那么多了。
我现在已是一名大2学生，大学里有好多身材苗条的MM，真是羡慕啊，虽然有想过减肥，但是一直都没很大的决心，也没有真正的减肥过，直到大1同寝的姐妹们都开始不同程度的减肥时。
我对减肥方法真的研究了很多，主要想看看什么是适合自己的。。。不吃东西对于我来讲很难，由于自己的嘴馋，所以养成的大胃王。--*
然后我听我们寝3妹的话买了一个月量的维易瘦身减肥组合，由于我每天晚上要去家教，所以我的晚饭是一定要在她家吃的，能尽量少吃就少吃。这个很重要
之后我只是尽量的让自己少吃东西。平时的生活习惯没有改变。神奇的事情就发生了，1个月后我竟瘦了8斤。虽然不是很多。比我们寝老5的一个月15斤比起来很微不足道。但她可是不吃东西。只喝水。减肥药花了几千块。
我很开心。真的。我还要坚持。现在是3个月我减了20斤。那么只要我坚持。总有一天我会变成美女的。也很感谢我的男朋友对我的支持。

Answer 4

减肥遇到瓶颈期可以试一下高强度短间歇运动hiit