Question

初学芭蕾舞的基本功是什么？？

今年12岁...现在学芭蕾好像迟了一点吧？？可是我想学芭蕾额...我妈妈说等我练好了基本功就把我送到少年宫学...那么初学芭蕾舞的基本功是什么？？是刚学的....谢谢...

Answer 1

芭蕾基本功的分为三大类：地面素质训练练习、把上练习、把下练习；地面练习包括：绷脚背练习：足尖美丽的秘密在于脚背——脚踝到脚趾间的脚面。绷起足尖时，脚背会突起成一个拱形的弧，美丽的芭蕾脚背会有一个令人惊艳的拱弧。曲脚：坐在地板上，双腿置于身前，膝盖绷直。(如果你的小腿肌肉太紧，身体可以稍稍向后倾斜，用肘部支撑你的后背。)弯脚，往身体方向拉伸脚趾。脚尖绷直向上，脚跟离地也没有关系。如上图曲踝：向下曲脚踝，脚跟紧贴地面，脚尖绷直向前，(很多舞蹈老师管这种姿势叫“阿拉丁脚”，因为这时的脚很像阿拉丁神灯。)尽可能得…

Answer 2

12岁开始练 不迟啦 我今年11岁 也是刚开始练的 没关系的
地面素质训练（压腿、踢腿、下腰等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“脱把训练”或“地面练习”）等等。
做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作是地面素质训练。
擦地练习、蹲步练习及压腿练习是把上练习 是塑造姿态美的主要手段哦
把下练习（也叫“脱把练习”或“地面训练”）难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。
总之练好基本功是很有用的！

Answer 3

年龄并不是很重要，只要你的身体条件/质素符合就好。基本功不是自学的，你应该在老师的指导下学习，那样比较标准。

Answer 4

这个还是在有人指导的情况下练比较好，否则自己会容易导致受伤！

Answer 5

基本功 劈叉 下腰
就是练柔软度！
韧带 ....

Answer 6

基本功一定要在老师的指导下练习的
否则会适得其反