Question

如何降低食欲???

怎么想可以降低食欲`!我常常喜欢吃东西.一紧张,高兴.心情低落.无聊就喜欢吃~!怎么办?吃什么可以让自己饿不了呢?

Answer 1

在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以收降低食欲之效,因为过厚的舌苔会令味觉神经减弱；
中医疗法：例如穴位减肥就是其中一个重要元素，有传闻说食指和中指的头一、二节是食欲的穴位，每日用衫夹夹在这位置上15 20分钟，就可以降低食欲；
饭前一杯咖啡也可以；
或者在你想吃东西的时候，刷一下牙，簿荷味是可以消除食欲的，注意，是消除，不是降低喔。
怎样才能降低食欲？？

饥饿与食欲是两件事。饥饿的感觉是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩,到后来会引发轻微头晕、发抖及血糖降低等征状。相反的,食欲是由外在的刺激,如食物的样子及色泽所产生的。食欲和饥饿常被混淆,是因为当我们受外在刺激而产生食欲时,会有和饥饿时一样的现象——唾液开始增加,胃也开始收缩。但和饥饿不同的是,如果你不予理会,这些现象很快就会过去。所以,想要控制体重,要能区分自己是真饿了还是嘴馋。 我的建议：爱吃零食饼干,改成水果,蔬菜,看电视别吃东西,因为往往你不知道你吃了多少东西进去,一开始可以慢慢来,慢慢减少,或是将那天能吃的份量拿起来,规定那天不能吃超过那个份量的零食。 至于饮料也是要慢慢改,先改成喝半糖、无糖、然后白开水,对身体没负担。
十二指肠电刺激可以降低食欲有可能用于减肥

作者：佚名 文章来源：医业网 点击数：15 更新时间：2005-8-29
据一项预试验，十二指肠电刺激(DES)通过减慢胃排空和减少水摄取可能降低食欲，因此可能用于治疗肥胖。

美国德州大学加尔维斯顿医学分校的陈和同事在发表于4月《美国胃肠病学杂志》（Am J Gastroenterol 2005;100:792-796）中的报告上指出，以前在狗研究中，小肠电刺激减少了食物摄取和脂肪吸收。为研究非手术的电刺激方法，他们在内镜下把电极放置进12名健康、非肥胖志愿者的十二指肠中。为测量胃排空，参试者进食锝-99标示的标准餐，然后使用一种γ相机来评估排空。

T-50（胃内容物排空50%所需时间）从假DES时的113.1分增加到真DES时的176.5分钟(p < 0.005)，2小时后的胃贮留分别为42.8%和61.4%。为测量参试者可以摄取的最大水量，他们被要求喝水5分钟，直至达到完全充满。总摄水量在假DES后为平均897 mL，在真DES后降到平均673 mL (p < 0.002)。参试者报告电刺激没有引起消化不良的症状。

作者承认这只是初步结论，他们写道“DES诱发的胃排空延迟将延长进餐间期和预防频繁进食，而水摄取减弱可能表明食欲降低或容纳食物的能力降低”。

Answer 2

1改变生活方式，饭前喝汤，或者热水，细嚼慢咽，改换小一点的餐具等这些细节都有帮助，2保证充足的睡眠，身体会分泌瘦素，有抑制食欲的作用，3玉米须、栀子、黄芪、牡丹皮、何首乌、银杏叶等中药，含有一些抑制食欲的成分，将其泡水喝，可能有抑制食欲的作

Answer 3

你有没有吃饱还想吃的时候？如何降低自己的食欲？使用冷色调的餐具，小口小口的吃东西。

Answer 4

有一种很恶心但是很有效的办法就是拿牙刷刷舌头，但是真的很有效，我同学都刷吐了！

Answer 5

吃些不喜欢吃的东西来饱肚子。