Question

请心理专家进来解答下

我最近心态总是不好 总怕自己得个抑郁什么的 总是怕自己不高兴 头还有点疼 总是一看到血腥场面心理就不舒服 但总想和朋友或家人说说 让大家给我安慰一下 总是想要是变得抑郁了怎么办 工作的时候想到抑郁的时候就有点走神 我几年才20岁 怎么才能高高兴兴的啊
有的时候莫名其妙的不高兴 也不知道自己为什么不高兴 但一会想想好的就不难受了到 最近为什么心里变化那么复杂

Answer 1

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，一看到血腥场面感觉心理就不舒服，需要调节心态, 使自己身心健康。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。发生事情往好的方面想，让自己身心健康。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

Answer 2

青春期，心理不平衡，

Answer 3

这有什么啊，太小题大作了，现在的人生活压力都很大，是正常的

Answer 4

什么抑郁症喔!!!
克找朋友们耍哈
或者出克耍几天就好了

Answer 5

心态不好……

出去走走……

那些都是你自己的心理暗示……

走出这个心理暗示，不然你总会觉得你什么都不会……什么都做不好……什么都不如人……

现在有时间出去远足一下，舒缓一下心情。

人是这样的，有时候会莫名其妙的有些小燥，很正常，我也常常是这样。

我有时候喜欢发呆，发呆的时候就喜欢乱想，或者整理自己。

嗯……

希望你记住，遇事不要太急，相信自己，自己有这个能力去把它做好。

远足不仅仅是身体上的远行，更重要的是心灵上的。

希望你能请个假，出去走走。
休息几天也好。

你压力也很大。

记得，自己相信自己！

Answer 6

心里有病，有事你心里想什么它偏式什么，缺少爱，多做哈运动。