Question

心理出现困惑 很痛苦!

我今年上高二 16岁 一直以来就是家长 老师 同学眼中的乖乖女 好孩子 学习成绩也非常优秀 可没有人知道我隐藏在内心的痛苦 上高中以后我开始怀疑自己心理上存在障碍 但是通常情况下我又可以做到自我调节 所以从没对爸爸妈妈提起过 但是我觉得这样下去不行 它像定时炸弹一样埋在我性格弱点里 我怕它会影响我以后的人生 但我又不敢跟爸爸妈妈说 也不好意思开口 在他们眼里我一直上一个开朗的孩子 所以我不知道怎么办 只好发个帖子 让大家帮我分析一下

我从小就很好强 而且一直都是同龄人里的佼佼者 刚上初中的时候成绩并没有小学时候如意 那段时间我很郁闷 奋斗了二年到初二的时候才重新夺回属于我的光荣 这期间发生了很多事 家里也有变故 让我很伤心 在老师的管束下 我被迫压抑了自己张扬的个性 那之后一直到现在我都变得特别安静老实 再也没有小时候的张扬 甚至现在变得特别腼腆 内向 敏感 .我很讨厌这样的自己.

初三的一年很累.无论生理和心理上都承受了很大的压力. 我清楚的记得自己失眠的痛苦.还有一些强迫症的表现.考试焦虑.这些我都没对家人提起过.只有我自己知道.也许是我真的太好强了.总想让家人看到最完美的自己.

所幸中考还比较出彩.现在上了高中 环境改变了 然而初中时期积累下来的不良心理却没有消失.前段时间特别倒霉 跟一个想要追我的男生没处理好 造成了我很大的困饶 失眠 恐惧 在学校里都不敢出教室.不过现在已经好了,我意识到事情的严重性,把这件事告诉了爸爸妈妈,他们和我谈了一次.只是我现在只要压力一大,有烦恼还是不知道怎么向他人倾诉,只憋在心里,晚上经常做梦说梦话,妈妈说我晚上做梦时很大声的骂人(当然不是脏话)很生气的样子,她说很怪,怎么跟平时的我一点都不一样,我就又支吾过去.

我的家庭是个很复杂的家庭,爷爷奶奶,外公外婆那边都有一大堆烦心事等着父母操心,所以我很少给父母增添烦恼,有什么事就自己处理.但是我真的能力有限 有时候我真的扛不住 绝望 可没人能帮我..

说了这么多,舒服多了.但这并不是我不正常表现的全部,我一时不知道怎么说.如果有真心帮我的人,可以留言,我可以补充说明问题!!
谢谢大家...看了之后都哭了 明白了好多

Answer 1

加油，希望你尽早的好起来，心态调整好就可以了，不要给自己那么大的压力，其实是太在意一些东西了，在意大家对你的评判，在意自己做不好以后让大家失望，然后心里难受，慢慢克服，首先先放松自我。
人的快乐来源有两种种，一种是刺激，一种是完全的放松。刺激的快乐：如果冒险，做爱等，刺激的快乐往往只是第一次的时候感觉非常的快乐，如果长时间的重复做那些事又会感觉乏味。抽烟的人开始一次抽一根烟就能得到快乐，但是后来要一次抽几根才能解瘾就是这样的道理，抽一根他们已经感觉不到味道了。你看心理书开始起作用后来就不起作用了也是这样的道理。所以你想让那些心理方法还对你有用，就必须重复坚持多次使用。
人们一般得到的快乐都是刺激带来的，人们往往忽略了放松给人带来的快乐，而完全的放松对一些人来说也是不容易做到的，你想让每次用心理方法都达到同样的效果，那用心理方法的时候先要让自己放松。刺激得到的快乐是短暂的而放松得到的快乐是长久的。
你在看我这几排文字的时候是不是眉尖还是紧缩的，放松。。。。。。你的肩臂是不是紧缩的。。。。放松。。。。放松。。。。对你的眼球说放松。。。。放松。。。。说2分钟后看我下面的文字

人最难放松的地方就是眼球，现在对你的大脑皮层说放松。。。

我们每一个内心都需要有一间静室，一个恬静的中心，就像海洋深处从来不受侵扰，不管海面上有什么样狂风巨浪。内心的静室是用想象力建造的，它的作用就像是心理上和感情上的减压舱，消除你的张力郁闷压迫力和拉力，使你精神焕发，使你经过充分准备之后回到日常工作的环境中去。
我们每个人的内心都有一个平静中心，不受打扰，从来没有波动，像是一只车轮或轴承的数学中心一样，永远保持静止，我们需要做的就是寻找这个内心的静点，定期去里面休息静养和恢复活力。
我们应该回到这个恬静安逸的中心。而且，进入这个中心最好的方法是在想象中为自己建造一个心理的小房间，用你最平和清新的材料来装点它；或是美丽的风景，或是你喜欢的绘画；或是你喜欢的一卷诗。房间的颜色是你最中意的颜色，不国应该选择比较平和的蓝色，浅绿色，黄色，金黄色。房间的布置要简朴明快，没有纷乱的因素，房间的安排要整齐而干净。简洁，安谧，美丽是三个关键的因素。屋里有你喜爱的安乐椅，从一扇小窗户可以望见美丽的海滨，海浪起伏和拍打着沙滩，但是你听不到海浪的喧声，因为你的房间很静，很静
尽可能小心地在想象中构建你的房间，就像在空地建造房间一样。对每一个细节都要十分熟悉。
一天之中，你总能挤出一点时间，搭乘公共汽车回到你平静的房间里休息。你开始觉得紧张或烦恼增强时，回到平静的房间待几分钟，以这种方法从繁忙的一天中只要抽出几分钟，就能得到莫大的报偿。这不是浪费时间而是一种时间的投资。
然后，想象自己爬上楼梯，走进房间。对你自己说：“我现在正在上楼－－现在我打开房门－－我已经进屋了。”在想象中注意一切的安谧，平和的细节。想象你坐在喜爱的长椅上，完全放松，与世无争。你的房间是安全的，没有东西能触及你，没有什么可以担忧的事情，因为你把它们丢在楼梯下面了。在这里你不必做什么决定，无须匆忙，无须烦恼。
你看了上面的文字是不是脑海里出现了美丽的画面，是不是放松了许多。人是习惯用左脑，不习惯用右脑的。左脑功能是计算理解语言等，右脑的功能是音乐，美的感受，情绪，画面。
你在脑海里形成了画面是用了右脑，用左脑往往让人感到疲倦如计算理解，用右脑又会使人放松，所以你平时有空的时候可以听听音乐，读读诗歌，看看散文，这有助于你放松。
你为什么会害怕做一些事，事害怕失败吗，这不事根本的原因，你害怕的是失败后会有人议论。也许你读了下面的文字会好一点
人都有一个弱点：成名的欲望，这是人之常情，人不能使自己的寿命增长，却希望自己的名字永存。成名的欲望使人处处想表现自己，表现自己想得到别人的注意，人都是只想到自己的。在人们摆谈中我们经常能听见：我怎么怎么样，我的衣服怎么怎么样，我的孩子怎么怎么样。而很少说他，你。人们遇到了希罕的事情，马上把它记住，目的是为了能在别人面前摆谈，引起其他人的注意。所以，别人摆谈你的目的只是为了让别人注意到他。
记住，人都是自私的，只想到自己，只在乎自己，别人怎么样他们才不关心。所以他们摆谈完后就会很快淡忘，而你却不会，因为那是你的事，你在乎，你在乎的只是别人的看法，但是别人很快就会淡忘，你很害怕甚么，想做甚么就去做，别活在别人的阴影里
如果你的交际好的话，在你身上发生什么事情的时候，别人就不会议论，而是帮助你，所以提高你的交际，对你克服心理问题很有帮助。
人都是想到自己的，想表现自己，想得到别人的注意，所以在别人表现的时候，你不要阻止别人表现，这样别人会以为得到了你的尊重。
1,多聆听别人说话，少表现自己。人们都喜欢受到别人的尊重，人们都喜欢表现自己，如果别人在你面前成功的表现了，他就觉得受到了尊重。别人在说话的时候你如果插嘴，也想表现自己，那么别人就会讨厌你。相反如果你能不插嘴，时而给他一个微笑或是对他说的话加点评论（这样别人会感觉你是认真在听他说话）别人就会认为受到了你的尊重把你当好朋友
2，和别人交流的时候不要东张西望，这样别人会以为你对他不感兴趣，不把他当朋友，你要看着他的脸，不东张西望
3，微笑待人，微笑是全世界共同的语言，它能传递你的温暖，你时常给别人微笑。别人会觉得你很友好。
4，要会赞赏别人，我适当的时候赞赏别人，别人会感到愉快，就愿意和你交往，但是不能过多，这样就有批马匹的嫌疑了
5，关心别人的困难，别人有什么困难经常去问候一下，别人会认为受到了你的关注，就愿意交你这个朋友
6，记住别人的名字，如果是和别人第一次交往，一定要记住他的名字，第二次你还能叫出他的名字，别人就以为他受到了你的注意。
最后我告诉你，你为什么会出现这么的心理问题而别人没有这么多。因为你聪明，聪明的人往往敏感，别人习以为常的事你会敏感。所以出现这么多的心理问题，这就是为什么清华北大跳楼的学生这么的多，而其他的学校很少。
你聪明，如果少了这些心理问题肯定是一个有作为的人，你要想以后少一些心理问题就要学会不在乎。在你敏感的时候不在乎，不去管它，它就自然会消失
希望我说的话对你有帮助，朋友以为遇到什么问题可以给我的百度号发信息。
最后重复前面说的话，应用心理方法形成了习惯成是真正的解决了心理问题。
补充一点：建议你换个环境，结交新的朋友，从新开始，你如果还和以前认识的人在一起，心里的阴影无法抹去

Answer 2

因为懂事，因为好强。导致你对个性的压抑。所以你会感觉烦恼和痛苦。

你的梦已经提示了你：你正承受着你这个年龄段不该承受的各种压力。你在梦中骂人，宣泄这些压力。

你说，“我又可以做到自我调节”这也许是你的自我压抑。你把应该宣泄，应该倾诉的痛苦隐藏起来，继续做一个别人眼里的乖乖女，好学生。

我想告诉你：你并不是一个很自然的高中女生。你太好强了，这就是你必须为此付出的代价-----背负着如此沉重的心理压力，不开心。

生命的意义，个人的存在价值。并不在于学习成绩的优劣。

而在于：

1，你为周围的人能提供多少爱和乐趣？
2，你的人生是否快乐幸福？

想一想：为了考试拿高分，你错过了多少东西？

你成长中的苦恼，困惑，忧愁，喜悦，其实你的父母应该很乐意跟你分享。他们一定很乐意替你分析，为你指明道路。虽然他们也许很忙。但你才是他们的最爱。他们最乐意为你而忙。明白吗？

我以后不管生了儿子还是女儿，我都要跟他们做好朋友，与他们分享生命中，成长中的点滴。这是为人父母的责任和乐趣所在。

为了学习成绩，你可能错过了春夏秋冬，每一个季节的美景。清晨的草地，花朵上的露珠。。。躲在阴暗处觅食的小虫子。。。。大自然是多么美妙，每一片树林，每一块草地，都在演奏者和谐的音乐。而你没有听见。你没有看见。

为了考卷上的分数，你可能错过了同学间的友谊。同学时代的人是多么单纯可爱啊。。。。同学们偶尔会聚在一起，春游什么的吧？你参加了吗？ 跟伙伴们一起去爬山，去探险。那种感觉多么的幸福啊。。。

还有就是兴趣爱好的发展。这对每个人都非常重要。这是生活的乐趣所在。

心理学家说：做回你自己，成为你自己，没有什么比这更大的爱。

意思就是说：做真实的自己，不要压抑。想哭就哭，想笑就笑。吃得好睡的香，才是真正有福气的人啊。。。。

我希望你可以回到从前，重新做一个开朗，乐观的女孩（这比什么都重要）
别的什么都没关系。我相信这也是你父母的心愿。

他们最大的心愿就是希望你：健康，快乐的成长。学习成绩好一点差一点，并没有多大关系的。他们生你出来，不是为了换钱。你的幸福最重要。

先说这么多。有问题可以给我发短消息。

Answer 3

心静自然凉。。找个没人的地方大声呐喊。这样也舒服点。别人是帮不了你的。只有你能帮到自己。你不能改变事实，但你能改变对待事实的态度。试着调整心态，看开点。也许可以把不开心的事情写在日志里。把日志当成你的倾述对象。或者现在博客里，我相信网友都会给你意见的。然后要记住，学习不是为了成绩，，而是为了充实自己的知识。所以不要觉得学习有负担。这样也许就能开心的学习了。你应该试着去交一些朋友，如果你觉得他们可靠，你还可以和他们倾述自己的心事。。。有心事可以和家长说啊，毕竟他们是你的父母，如果他们知道你为了他们而一直把心事放在心里，他们会高兴吗？

所以不要把心事一直憋在心里。

看开点吧。。想想自己的理想，目标，未来。

Answer 4

想做什么就去做吧.不要总是放在心里.如果你不想告诉你的父母什么的.不妨找个好地方好好发泄一下.不良的情绪积累久了对自己的身心不是件好事情.说不定长此下去，你可能就要看精神医生了.

我建议你保持平稳，冷静的心态.平和.理解的看待事情.接受事情.而不是一种忍受的态度.关键词：智慧

不要给自己太多的压力.

Answer 5

感觉你好成熟, 想的东西也比较多, 可能是你生在一个复杂家庭的关系. 自己从小那么出色, 现在上了高中环境改变了还想和以前一样, 自己的压力太大,措手不及吧.
最近可能有许多烦心事吧, 一时不知道怎么处理. 当你有烦心事不知道向谁说的时候, 就是需要朋友的时候了. 交几个知心的朋友, 和她们聊聊, 其实许多时候你不是要从别人那里寻找答案, 只是觉得需要倾述而已.
人人生活都不易, 学生时代是最轻松的时候, 只要做好自己分内的事情就会得到全家人的鼓励的.
希望你能放轻松, 做做运动, 广交朋友, 不要把自己闭塞起来就会开心许多.